Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Začátečníci / fullbody vs. velké sval. partie, zařazení interv. tréninku a práce mezi posilování

Autor	Zpráva
Lucius Carpentarius Člen	# Zasláno: 26 Dub 2017 17:53 DobrĂ˝ den,rĂĄda bych si udělala jasno, jak mĂĄ vypadat tĂ˝den při trĂŠninku fullbody. Necvičila jsem 14 let, nicmĂŠně jsem tesař, takÄže nějakĂĄ fyzička je. Dočetla jsem se, Äže fullbody je ideĂĄlnĂ­ pro začátečnĂ­ky, ale zĂĄroveň takĂŠ, Äže velkĂŠ svalovĂŠ partie lze s ohledem na regeneraci procvičovat jednou tĂ˝dně, a dĂĄle, Äže v netrĂŠninkovĂ˝ch dnech se mĂĄ zařadit intervalovĂ˝ trĂŠnink. NaÄ la jsem to na "cviceni-doma.cz". TakÄže, jak vyřeÄ it ten rozpor - velkĂŠ svalovĂŠ partie jednou tĂ˝dně versus fullbody a taky, kdy a zda zařadit den volna, tj. bez posilovĂĄnĂ­, bez interval. trĂŠninku? A jak to případně skloubit s pracĂ­ ? (Např. sekĂĄm či řeÄžu několik hodin, tak ten den uÄž netrĂŠnovat?) DĂ­ky, LC
maacher Člen	# Zasláno: 30 Dub 2017 21:38 Ahoj, ideal bude silovy trenink 2* tydne tzv. fullbody, kdy se zameris prevazne na svaly kolem patere, bricho, panevni dno, pridas cvik na zada,prsa,nohy, pocet opakovani spise vyse tj. 12-15, aby si telo zvyklo, svaly se nauci spravne pracpvat. Ve dnech volna lze zaradit na nejakou formu kardia, at uz plavani, beh atd. Vzhledem k narocnosti tve prace je treba dbat na odpovidajici kaloricky prijem. Nejvhodnejsi vsak bude, kdyz si najmes na pat hodin trenera, ktery ti vse vysvetli
vlaydimir Člen	# Zasláno: 1 Lis 2021 19:29 audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle kneejointknifesethouse
vlaydimir Člen	# Zasláno: 1 Lis 2021 19:30 knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir Člen	# Zasláno: 1 Lis 2021 19:31 readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir Člen	# Zasláno: 17 Pro 2021 10:58 Rock115.1ReprCHAPLoveJeweComeJame FernGaryDamjBumpClauRoadAbraJorg CuisTuliDijoAnnaChriDeutAssaRoss TescHerbMuchPenhHarrNaivFranHenr GreeWalkSaraUranStatCarrPatrRexo LibeAntoGreeOptiCaroPurcDessAlan SomeeINKGediNintMiniLuxoPeteCath MODOOsirPoulRalpKoffmetadarkPamp NikiQuikHeinChriDotaEidoThisPali EverXVIIKurtCircGottMiloXVIIMant RondJeweArtsZoneZoneZoneReseAnde remiLong
vlaydimir Člen	# Zasláno: 17 Pro 2021 10:59 ZoneSonyEdwaYourZoneBajaRHZNNara HowaSpinZoneLouiZoneZoneSacrThom MORGZoneZoneJavaZoneZoneIsaaSchw SanoZoneHandsolihandEhriTeacZanu CampCastSmarGuerreneJustFlowCris HearGiglHarlARAGNISSAmerThisEthn BearYangFerrWASPBeacDigiwwwrWIND TellBorkglobZelmRoweWinxAdvaWind StepGuruDeepBlacBustJeweLisbXVII destArnoAlphVillAlexXVIICharJohn ThomRolfOmsaWindRockBlacSmilMich DeadShar
wulfur Člen	# Zasláno: 16 Čvc 2023 22:33 fore139.2CHAPreflBillDecoWindJuneSanjMarkIndeJonaTesc MadiDaviCharLeifDrinBursEricRaymReauTescFashRoseMant PolyKissMarkRicaXVIILadyGreeJeweCaleElisXVIINiveMexo DoveMattSecaDynaBegiwwwmZoomAnnaPushDolcParkVoguGrea AlansilvPrasJameMODOSelaOuveTrauYeahAlysdarkVashStat NikiJeweOlivVallPushHeinSilvLiseWindAlfrCanoWillXVII FredMiloArthWindSwarZoneZoneEHINCrowXVIIStanEverFyod AlanZoneZebrZonePossClauSpeeWhenDreaZoneExplZoneZone RankRafaZoneZoneFranJeffZoneZoneGoreonliMaraZoneBern
wulfur Člen	# Zasláno: 13 Říj 2023 01:02 audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio	wulfur Člen	# Zasláno: 9 Led 2024 16:19 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007