Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Záda
Autor Zpráva
Kibubu

Člen
# Zasláno: 26 Dub 2017 17:20


Čaute,
mám problém se zády. Chtěl jsem zkusit mrtvé tahy, ale nejsem schopný udržet rovná záda, ohnu se tak do úhlu 45 stupňů a dál se mi už jen kulatí záda. Při dřepu se příliš předkláním a když se snažím udržet záda rovně, tak místo předklonu zvedám paty ze země. Poradíte prosím někdo, jak to spravit?
maacher

Člen
# Zasláno: 30 Dub 2017 21:42


Musis prvne vyresit nedostatecnou mobilitu a flexibilitu, pote zacit cvicit lehci cviky jako mt s ketlbellem, swing, drep s jednoruckami atd. a az pote zaradit mt a drep. Dokud vsak nezvladnes drep s vlastnin telem, tak bych to ani nezkousel. Musis zapracovat na mobilite kotniku, kolen a kycli, a flexibilite lytek, hamstringu, flexoru kycle
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist