Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Zvýšení tělesné hmotnosti
Autor Zpráva
Spedy

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2017 18:31


Dobrý den,
je mi 17 let, měřím 183 cm, vážím 68 kg, dal jsem si cíl, že do měsíce přiberu 3 kg a dostanu se na váhu 71 kg. Koupil jsem si gainer Royal Mass a kreatin, ale jako začátečník nemám žádné zkušenosti s objemovým tréninkem, mohli byste mi poradit, jak by měl vypadat trénink popřípadě jídelníček a kolik bych kilo bych mohl přibrat za měsíc?

Předem děkuji!
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 14 Úno 2017 22:57


Napis si jidelnicek , kdyz za tyden nic nepriberes tak pridej napr 200kcal v sachrech nebo tukach. A nebo sniz pohyb. Lehky
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist