Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Kamion a cviceni
Autor Zpráva
Jjany

Člen
# Zasláno: 4 Zář 2016 15:31


Zdravim,

Uz je to temer rok, co jsem se dal na praci ridice kamionu. Fyzicka sla rapidne dolu, zacinam nabirat na vaze a celkove se citim neuveritelne slaby. Praci kvuli financni strance delat momentalne musim, tak si prosim odpustte komentare typu zmen povolani atd.

Da se fyzicka zlepsit jen cvicenim s vlastni vahou? Napriklad klikovanim, drepy a cvicenim brisnich svalu? Popr. jak casto cvicit a jak postupne navysovat serie? Jde mi o to, jestli se napriklad po dvou mesicich dostavi nejake viditelne vysledky. Abych se na nejaky cas "nehecl" a ve finale nezjistil, ze to k nicemu neni. To by pro me bylo dost demotivujici

Budu rad za jakekoliv rady a napady! Jsem omezen jen na prostor kabiny, nebo navesu a vozit s sebou zadne nacini bohuzel nemuzu.
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 4 Zář 2016 19:39


Ahoj,

nenapsal jsi jaké jezdíš trasy , jestli jsi třeba týden pryč a pak dva dny volna například nebo jak to máš ? to by se hodilo vědět.
Jjany

Člen
# Zasláno: 4 Zář 2016 23:47


Jezdim turnusy. Jsem v kuse 19 dni venku a pak 9 doma.
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2016 12:55


No , nepocitej s tim , ze mas sanci udelat nejakej vetsi svalove objemy ale dostat se do kondice a udrzet si zpevnenou a stihlou postavu rozhodne muzes.
Dny kdy jsi doma je to jasne, kazdy den by bylo dobre si najit nejakou aktivitu jeden den si zajdi zacvicit druhy den si jdi treba zabehat nebo nejaky sport. Napriklad - 1 den fitko fullbody trenink 2 den kardio 3 den volno a odznova.(ve dnech volna klidne ten sport ). Dny kdy budes na turnusu to uz bude horsi ale napada me tohle - tabata trenink ( na internetu je spousta clanku ). A kdyz budes napr v nejakem meste pres den nez vylozite tak si muzes taky zabehat.
Hlavni je ovsem strava , asi bych volil typ stravovani neco ve stylu iifym .

Omlouvam se jestli tam jsou blbosti nebo chyby , jedu z rakouska a nudim se v aute tak jsem to napsal uz ted kazdopadne tohle je muj nazor nekdo treba neco poradi lepe nebo me doplni
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist