Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Únava/Bolest
Autor Zpráva
vojtonator

Člen
# Zasláno: 31 Bře 2016 23:08


Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je normální, když posilují a vydám že sebe všechno. (Prostě do té doby než ty cviky neudělám ani s miniaturní váhou)A nikdy mě nic neboli po tréninku ne za den ne ani za týden. Zkoušel jsem i dělat výbušné tréninky měnit cviky jestli si na to tělo už nezvyklo ale furt je to to samé není možné že dělám něco špatně? Děkuji za všechny rady ;)
Legi

Moderátor
# Zasláno: 1 Dub 2016 16:56


Napiš jaký cviky jedeš a kolik tam máš naložíno.


42let @ 195cm @ 125kg
vojtonator

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2016 21:54


No mám to takhle u všeho... u všech částí těla od rukou,záda,prsa,břicho i nohy. Jinak na nohy jedu dřepy(20kg) navíc, výpady s 10 kilovyma činkami v každé ruce, výskoky na bednu s 2 kilovyma závažím na každé nože, a švihadlo + často běhám, ruce triceps push downs,triceps dipy , triceps kliky,triceps extension cca 35 kilo ruce biceps dumbell curl 12kg, barbel curl 20kg concentration curls 10, prsa bench press 35-40kg, dumbell press 10kg a různé druhy kliku, leg raises, sedreny,toe touches,Russian twist (pokud se to tak opravdu jmenuje) a zadá široký pritahy,dumbell shrugs 7kg a back extensions 2kg vsechno cvičím do té doby dokud neudělám 10 cviku pak zvýším váhu je to takový rychlý shrnutí
Legi

Moderátor
# Zasláno: 2 Dub 2016 09:55


Tož adaptoval jsi se a tento druh tréninku již neklade na svaly žádnou zátěž, která by je nutila se adaptovat...rozuměj bolet/růst. Upřímně, to co jedeš není silový trénink, ale spíš takový kruhový kardio. Zvyš zásadně váhy, neříkej, že nedřepneš s 50-60kg 6-8 opakování, na mrtvole třeba 80-100kg atd. To potom uvidíš, že si dva dny budeš libovat, jak to bude bolet.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist