Trinitka666
len
|
# Zaslno: 29 Z 2015 06:29
Zdravím, cvičím uľ asi půl roku na power platu. vąe jde krásně, po porodu jsem nabrala 20 kg.. mám dole uľ skoro 16 kilo. tělo se rísuje, ale břicho stále odolává, mám tam v dolní části prostě pneumatiku, mohu oprosit, o rady tipi, klidně i doplňky k posilování, jídelníček, i do budoucna , pro mě jako člověka co chodí 3x týdně cvičit, moc děkuji.
|
NN Lucka
Modertor
|
# Zaslno: 3 j 2015 23:38
ahoj,nikto ti tu jedalnicek vyrabat nebude, to snad pochopis takych jedalnickov je na internete milion, cize staci trosku pohladat, co sa tyka doplnkov, tak by som urcite volila protein (ak ho mas v strave malo) a napr bcaa pred a po cviceni, nejake vitaminy,mineraly a kloubni vyzivu.
|