RychteraV
len
|
# Zaslno: 1 Kv 2015 20:18
Zdravím, mam takový problém mam asi 5.týdnů do závodů a dieta mi jakľ takľ jde, ale co mi dělá problém je pózování..
Pózy typu dvojitý biceps zepředu,břicho,hrudník z boku,triceps a tak zvládám, ale co mi dělá problém je ąiroký zádový sval zepředu, dříve mi to ąlo zatínat moc hezky,ale tedka mi příjde jako bych to nikdy nedělal
Zkrátka zatnu nohy hluboce se nadechnu dám prsty pod ľebra a ten pohyb kdybych je měl roztáhnout mi prostě nejde, takľe jsem se chtěl zeptat pokud s tím někdo nemá nějakou zkuąenost .. děkuji
|
TheZlaterik
len
|
# Zaslno: 8 Kv 2015 17:09
Ako napísal maacher, tu ti s tým asi nikto neporadí.. Museli by sme »a vidie»..
Ale ak ti moľem poradi», skús to len postupne.. Sprav ako si písal hore ale potom ako máą tie ruky, tak skús sa na tie ruky nesústredi» a sustredi» sa na chrbát.. Skus chvíµu podrľa» s silno zatnú» a keď potom budeą pekne cíti» chrbát, myslím, ľe to bude OK a potomdo toho skús zapoji» aj vąetko ostatné.. nohy, ruky atd..
|
