Sidonio
len
|
# Zaslno: 13 Lis 2014 21:11
Zdravím, cvičím 3měsíce cca téměř denně doma (činky, Totalgym, běhání...) a chodím 1x - 2x týdně do posilkyplánuji 3x-4x týdně + na začátek trenera) Mám cca 176 cm a 77kg.
Snaľím se dodrľovat pravidelnou stravu, ale zatím jsem nepouľil ľádný protein pro podporu růstu svalové hmoty.
Pročetl jsem si pár recenzí uľivatelů a popravdě mám v tom zmatek.
Od proteinu poľdauji cca 75-85g bílkovin (100g), hlavně bez umělých sladidel. Zaujal mě tento : BSN Syntha6 http://proteiny.heureka.cz/bsn-syntha-6-2300-g/ popř. Nechtěl bych nic po čem bych měl sr**ku či zaľívací potíľe a snesitelnou chu», podporu pro regeneraci ąlach, vazů atd. Reflex bude asi kvalita, sice cenově někde jinde, ale rád byxh uvítal nějaký tip. Doplňky BCAA? Díky za tip
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 13 Lis 2014 21:28
Zdar, Syntha také obsahuje umělá sladidla, ostatně asi jako vąechny ostatní proteiny. Sračku dostaneą pouze tehdy, pokud si namícháą přílią hustý nápoj, nebo pokuď jsi citlivý na tekutou výľivu. Je proto dobré s proteiňákem začít navečer, protoľe v noci je perilstatika střev niľąí. Pro regeneraci vazů a ąlach se pouľívá kolagen, nikoli protein, ale v některých proteinech uľ bývá obsaľen.
Reflex Nutrition je ultimativní kvalita za odpovídající cenu. Pokuď chceą kvalitu za rozumnou cenu, mrkni na www.namaximum.cz
BCAA nepotřebujeą, základem je spíą gainer. Zde je článek pro víc informací...
http://www.posilovani.net/vyziva-suplementace-zaca tecniku-v-kulturistice/
48let @ 195cm @ 135kg
|