dejv92
len
|
# Zaslno: 7 Lis 2014 15:41
Ahoj, rád bych začal s posilováním avąak nevím, co jaké suplimenty si pořídit  Je mi 21,185,85kg... s jídlem nemám problém, no spíąe mi dělá problem trochu nabrat neľ shodit, proto bych rád něco nabral. Nějaké ty základy znám, jíst hodně tvarohu,masa,rýľe,vločky atd... ale nevím co k tomu.
Co jsem se dočítal, tak hodně začátečníku si kupuje gainer + protein na nabíraní + nějaký zinek a vitáminy. Je to dobrá kombinace ?
Popřípadě mohli by jste mi hodit doporučení na Vaąe oblíbené značky, kterým věříte ? Děkuji 
|
kuceraz
len
|
# Zaslno: 8 Lis 2014 19:49
Souhlasím s Fitnesak94, to, co popisujeą je dobrá kombinace a je vidět, ľe máą rozum (vitamíny a minerály-zinek). Jen si zjisti, jak to správně dávkovat, určitě jsou tu články a plno zmínek ve fóru.
Ale jeątě předtím měsíc, dva počkej. Zkus, jak tě to chytí, aby jsi nenakoupil suplementy a pak zjistil, ľe to není pro tebe
|
