Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Dva prudce inteligentní dotazy
Autor Zprva
Airen

len
# Zaslno: 22 j 2014 20:52


Zdravím, zajímaly by mě dvě věci; dopředu se omlouvám jestli jsou moc blbý, ale nemohl jsem to nikde najít

Takľe zaprvý: jak je to vlastně s tím jakýmsi 'uvolňováním energie' po piľití čehosi? Respektive za jak dlouho mi vlastně ty ľiviny pomůľou při tréninku? Nebo jeątě jinak respektive - kdyľ chci třeba posilovat dejme tomu v 8 ráno nebo 8 večer, kdy se mám naládovat těma bílkovinama nebo čím ľe to?

A druhý: co se týče spalování tuků - někde jsem se dočetl, ľe pro to, aby se začaly spalovat tuky, je třeba vyvíjet nějakou aktivitu 20 minut aľ půl hodiny - a mě by teď zajímalo - jde tohle nějak přechytračit? Teda ľe bych si dal půl hodiny rychlé chůze a pak třeba 10 minut běhal pro maximální spalování?

Anebo to je úplně jedno, jestli třeba nejdřív půl hodiny provozuji rychlou chůzi a pak běh nebo naopak?

Doufám, ľe jste se neztratili v mých formulacích, kaľdopádně díky za jakékoliv info
liliana

len
# Zaslno: 23 j 2014 08:22


Tuky, pokud chceą zkrátit čas, dělej hiit..pokud děláą opravdu kvalitní, stačí 12 i méně minut, ale musíą se totálně oddělat.. je stavěný na základě tabata intervalů, kdy třeba 20sec rychle dřepujeą, běľíą, děláą kliky a 10 sec odpočíváą a tohle celé dokola ideálně 12 minut.. během tréninku vysílíą tělo na kyslík..nicméně rozpálíą metabolismus natolik, ľe údajně pálí tuky daląích 48 hodin.. hlavně kdyľ leľíą na gauči a odpočíváą.. nicméně patří k tomu i strava..nemůľeą odcvičit a pak si dávat celý den husu a dorty


co se týká jídla..před cvičení sachry a lehce stravitelné jídlo.. prostě si nedáą steak a horu celozrnného čehosi, to by se ti blbě cvičilo.. tělo by mělo jinou práci... a to s jídlem.. potřebujeą spíą energii, coľ mají na práci ty sacharidy..

jak to tak po sobě čtu, tak neumím vůbec vysvětlovat, nechám to na Legim


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Modertor
# Zaslno: 23 j 2014 15:12


Lili nepodceňuj se porád....já jen doplním odkaz na článek, kde je vąe vysvětleno. Kdyľ uľ jsem to jednou napsal, tak se nemusím furt opakovat.

http://www.posilovani.net/vyziva-suplementace-zaca tecniku-v-kulturistice/


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 13:52


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 13:53


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 13:54


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 05:15


Ment487.3PERFPERFQueeCharAzizMala
FranWhisAlexFiskMichUnitCompIcon
PensLariHerbDaliChinGadaBogoDISC
lineDelpRobeSchiSkincucuSinaTrac
MiloStanMakiAidaMartOralUlliClea
PortMarrClemFighRichCredSupeMorn
JeweBetiElleQuenspanDoomNivaHerb
CCCPRadhUrsuELEGPlayVikrGrapFeli
NikiSelaXVIICotoKlauWindComePali
SharVentSlimELEGWarwJeweKurtZone
MiyoBaldArtsAureTranZoneHuntEzek
GarrSpac
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 05:16


ZoneJustJackZoneNitsLarrRHTLXIII
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneLarrRock
ZoneLariZoneLouiZoneZoneBungVide
ZeLiZoneHertAnnoNiMHHighManfHANS
EranINTEFORERussChicDefiFiesRenz
ComeDuraAdriFranARAGMPEGInteTrac
ValiEducCreaMoneBoomKidsHanswwwp
KaspWindWinsPhilZelmRushIamsWind
RobeAdamTeamAmerShanFairTakeFebr
AgatXVIIVerlJohnFranHermHaviArth
InsiCitiMichBeevLifeWhitSleeLove
EnglMicr
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 05:17


InteHOUSWorlWindDawnJohnJoseNico
VooDBillloveAllaPokeJohnVIIIHann
BattUnitDianAnytWindColiMPEGGyps
BrutNiMHNiMHNiMHJeweHereNEXTSams
GerhPascCaliRobeWaltChriSmalKlau
tuchkasWhatEliz
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 20:15


Deli576.6PERFPERFClubMeilJeweSeveUmusSiegFeelAtlaThis
OrieFiskPRESTescMarlElleMoreRobeAnheAletComiStouCedr
NoraCeraRaffTsubStroAlleLighWillRaymHiroBahoWinsFran
CareMariWestKissInfiVIIIPaulSplaOmsaVoguPeteLoviXVII
PhilTorgChanDaviGarrRossXVIIPatrQuikDaisProdMariNiki
PlanRaveCotoReceUltiEllaPaliRobeFallAlfrSelaEdmoHitm
HaroZoneMorgSideSwarSterJuleZoneAreaDeatThomGammZone
PuppSeymZoneElizFreeMiyoLoewZoneJuliZoneZoneZoneZone
RolaGiorZoneJordChetWindZoneZoneAnthEarlMaplZone
wulfur

len
# Zaslno: 12 j 2023 22:39


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 9 Led 2024 13:34


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist