Armin
len
|
# Zaslno: 3 Z 2014 12:20 - Zmnil/a: Armin
Dobrý den
Mám dotaz - váľím cca 160 kg a potřeboval bych zhubnout. Existuje nějaký posilovací stroj, který bych během pěti minut nezničil?
Nechci se stát kulturistou, ani si budovat tělo, potřebuji jen zhubnout, jenľe vąechny stroje, které jsem viděl, měly nosnost maximálně 100 kg.
P.S.: Jsem naprostý totální úplný začátečník
Děkuji za vąechny cenné informace a postřehy.
|
Armin
len
|
# Zaslno: 3 Z 2014 18:48
Děkuji velice
Běhat není dobrý nápad, bo si zničím klouby (podle lékaře). A do rotopedu se mi popravdě moc nechce...
Proč vlastně píąu tenhle dotaz - viděl jsem dneska reklamu na posilovací stroj, na kterém se spíą klečí, neľ leľí, nebo stojí, ale zase - má malou nosnost
Tak jsem myslel, jestli neexistuje nějaká alternativa kromě běhání a rotopedu. A pilulek, samozřejmě
|
balbi
len
|
# Zaslno: 3 Z 2014 19:17
Nemusíą běhat hned desítky kilometrů, stačí zlehka začít. Základ je upravit stravu, aby výdej byl vyąąí neľ příjem. Vąechny sladkosti, slazené vody pryč.
Pít vodu, čaje (neslazené), kávu můľeą téľ.
Můľeą i zařadit intenzivní tréninky, vyhledej si něco o HIIT.
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 3 Z 2014 19:24
Pro tvou váhu bych asi doporučil box, popřípadě i s kopy. Je to dobrá aerobní činnost, kterou můľeą provozovat i doma bez čehokoliv, nemusíą boxovat hned do pytle.
Myslím, ľe běh skutečně není zdraví při 160kg.
Jen ten box není tak zábavný, kdyľ se do ničeho nebouchá.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|