Anonym2
len
|
# Zaslno: 11 Srp 2014 16:02
Zdravím,
Je mi 15 let(28.4 99),170 cm a otřesných 51kg.
Potřeboval bych sestavit nějáký trénink popřípadě i jídelníček na nabrání svalové hmoty.Doma mám vąak jen pár činek,závaľí,a bradlo mezi dveřma.Hraji fotbal,tréninký mám v úterý a pátek,zápasy v neděli.
Také bych byl rád aby cviky byly takové abych si nějak nepokazil záda,jelikoľ jsem stále ve fázi růstu.Předem díky
|