Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Jak je to správně?
Autor Zpráva
vmonca

Člen
# Zasláno: 11 Čvn 2014 21:57


Ahojte, právě začínám chodit do posilky. Ale nevím, jak se správně dělají série a opakování. Je to tak že udělám třeba 10 dřepů, počkám a pak zase 10 dřepů? A nebo 10 dřepů, 10 přítahů (atd) počkám a udělám znovu 10 dřepů, 10 přítahů (atd) ?
balbi

Člen
# Zasláno: 13 Čvn 2014 11:13


Mužeš to udělat obojím způsobem, buď uděláš třeba:
10 dřepů (s určitou váhou) dáš minutku pauzu a zase dalších 10 dřepů atd.
Například 5 sérií po 10 opakování.

To druhé, že uděláš 10 dřepů a 10 přítahů se nazývá supersérie, takžen pauzu dáváš až po dojetí celé jedné supersérie.
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist