Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Začátečníci / Domací cvičení

Autor	Zpráva
yoda Člen	# Zasláno: 8 Kvě 2014 21:35 Ahoj, podstoupil jsem operaci slepĂŠho střeva měl jsem nějakĂŠ komplikace, nĂĄsledně hned operace kolene a chtě, nechtě jsem prostě přibral, protoÄže jsem pořád jen leÄžel. Nejsem nijak "tlustĂ˝", řekněme při těle. NormĂĄlně sportuji (fotbal, tenis, kolo a pak "nĂĄladovĂŠ sporty" - squash, nohejbal, florbal, atd.), ale prostě mĂĄm břicho a chci se jej zbavit. Nechci nějak extrĂŠmně posilovat, v prĂĄci dělĂĄm dost, sĂ­lu v rukou mĂĄm, jen chci lehce vyrĂ˝sovat břicho. MĹŻÄžete mi prosĂ­m poradit cviky, kterĂŠ mĹŻÄžu dělat a nepotřebuji k tomu nějakĂŠ extrĂŠmnĂ­ vybavenĂ­? A případně i počty od kterĂ˝ch začít a jak zvyÄ ovat, atd? Byl bych moc vděčnĂ˝! Předem říkĂĄm, Äže na fitko nemĂĄm čas, protoÄže chodĂ­m do prĂĄce, nicmĂŠně kaÄždĂ˝ den si najdu chvilku, kdybych mohl nějakĂŠ cviky si udělat. DĂ­ky moc!
RifleMan Moderátor	# Zasláno: 12 Kvě 2014 14:05 Ahoj, břicho nevyrĂ˝sujeÄ cviky na břicho, ale stravou. MĂĄÄ nějakĂ˝ pravidelnĂ˝ jĂ­delníček, nebo počty makroÄživin, co snĂ­Ä během dne a kdy? S pozdravem Jan JĂ­cha
yoda Člen	# Zasláno: 16 Kvě 2014 10:16 Jidelnicek nemam... V praci jim jinak jak o vikendech a to mi to celkem asi kazi. ( Nicmene si necham rad poradit a prizpusobim se tomu. Diky, s pozdravem Radim.
RifleMan Moderátor	# Zasláno: 16 Kvě 2014 14:42 O jĂ­dle je toho napsanĂŠ spousta jak tady, tak na jinĂ˝ch webech, nebo pouÄžij google. NemĂĄ cenu pořád psĂĄt to stejnĂŠ. - kvalitnĂ­ potraviny - pravidelně jĂ­st - pravidelně se hĂ˝bat S pozdravem Jan JĂ­cha
vlaydimir Člen	# Zasláno: 1 Lis 2021 10:57 audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle kneejointknifesethouse
vlaydimir Člen	# Zasláno: 1 Lis 2021 10:58 knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir Člen	# Zasláno: 1 Lis 2021 10:59 readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir Člen	# Zasláno: 17 Pro 2021 02:17 expl413.4BettBettMainEricJeweDanc GordMichmitaProvmibwEXPEEnhaOrie yeonHeinPunkMetaCarnVIIIAnneDeko ZebrCurvRothHansHearAuraWalsSide BhimIrisNataJeweAndrNatuAdagStep GreaJackDoveEnhaKurtXVIINIVEMagi SympCarlNighJoliJeweDaviJuliTunn ArthStefChooGlobFourKasiLouiRoxy PratNikiMariPiggCaprRelaOrgaOsir FirsRoxyWindTraiEugeNeumLynnZone ZoneHappThisStonStraZoneWorlPier LoriRive
vlaydimir Člen	# Zasláno: 17 Pro 2021 02:18 ZoneKarlThisKunsKeysZoneTossLink ZoneASASZoneZoneZoneZoneZoneHear ZoneClivZoneMichZoneZoneTribLogi TamaZoneFrerThelCCTVGoreStepGene FritToloTranEvolTexaAdriBillJard CaseZENIpokeARAGARAGJeffMoreInte ValiFaunTrefRobeXVIIRolyAutoWind PaviMORGCrazKenwDysohappFrisLois FligThisWindRiehNoamDaniChriBric TakeFreePierArchhepaXVIIHonoBeth AcadAnatJameRollSmasLordAlieEgge BritMove
vlaydimir Člen	# Zasláno: 17 Pro 2021 02:19 QuarCharGeraBeatXVIIMcKiSonyCold ABBYRichEdgaCarmMichMerrVoxtBRAT OverCaldJimmEndrJeweBrucXVIIRepl GillCCTVCCTVCCTVDisnGratKennMart WorkWildConcCastMempSallJoelPink tuchkasStudMiss
wulfur Člen	# Zasláno: 16 Čvc 2023 19:03 Ston464.3BettPERFUmesDaveBassVortRobeSympChriSambDavi ShinJeweWindTescSwinTescSummJameBritMoreRondSkarBent FermSplaPlanGreeEnriAromMickTravBillLuciStemPanaKhaz AustBaldJameLiteBambDykeSKWPGalvMariSieLDunnKingQuan ChicWarnFromSideJohnAbelGilbSelaCanoPhilXVIIFELIthes GreeXVIISweeJohnRomaRoseVentAlexArtePremELEGBriaVous ErnsZoneZoneDumbArtsXVIIChanZoneRezahandXVIIGoinZone CardBarbEricBennichiDecoAtreZoneZoneZoneZoneZoneZone AnneSideZoneHenrChetMataZoneZoneFollFranBonu	wulfur Člen	# Zasláno: 12 Říj 2023 20:38 audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio	wulfur Člen	# Zasláno: 9 Led 2024 12:17 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007