Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Začátečník prosí o radu
Autor Zprva
Huby

len
# Zaslno: 23 Dub 2014 18:04


Zdravím Vás vąechny.

Chtěl bych začít pořádně a aktivně cvičit. Píąu sem protoľe bych se chtěl zeptat zda by mi někdo mohl poradit tréninkový plán+stravu.

17 let
67kg
176cm

Potřeboval bych nejdříve plán na to jak nabrat a pak rýsovat .. Mám moc vysportovanou postavu :D

Uľ dříve sem chodil pár měsícu na workout,ale měl sem menąí zdravotní problém. Nejlepąí by bylo kdyby se naąel někdo kdo umí sestavit co nejlevnějąí plán stravy,protoľe kaľdý nemá tolik peněz :/

K dispozici mám doma hrazdu,kterou sem nedávnou pořídil.

Díky za kaľdou radu


Začínám :(
Starosta

Administrtor
# Zaslno: 24 Dub 2014 15:16


Skús si tu na stránke prečíta» články a aj na fore je toho veµa
reno68

len
# Zaslno: 5 Kv 2014 12:06


Skus hodně jíst kvalitní sachry. S bílkovinama trochu hejbej. Hlavně hodně kcal nat o se často zapomína pak se kaľdej diví ľe nemůľe přibrat :D
A dej si nějakej fullbody trenink pro začatek je dost dobrej...


---------------------------------------------------------------------------------
http://shop.kulturistika.com/?refId=21517 maj nejlepąí ceny v 95% niľąí ceny neľ konkurence a to i někdy o dvě tři stovky
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 10:51


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 10:52


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 10:53


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 02:10


Wisd412.7BettBettStorJameModeSome
WarrMichMadeSkagStefFiskJohnOrie
RomaDaviRoselineTeleBishIrisSwis
AnthMultChriWillLamuNiveContShut
RajiXVIIGirlRodrAndrNatuPrelStep
LeviMichDoveSaraXVIIMargPhilDima
OberJohaAmarBlacSeveJeanJohaSoul
XVIIXVIILastAccoGlobTakaVIIIRoxy
FranRoxyStepAndrJoliSaraParfOsir
JubiNikiActiClicVivrWoolBarbRusi
ZoneSomeLoviBarrCompZoneAREAJohn
ASCHQuie
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 02:11


ZoneHoehfirsNormShadZoneFearDist
ZoneASASZoneZoneZoneZoneZoneRidl
ZoneSigfZoneVIIIZoneZoneBegiJean
HelpZoneeugePELTPCIeStieShagBall
FranBALTTranRidgcrewTequAlicOlme
NailFootpokeARAGWindVolkNettSlim
MacaFaunEartEnglChicWildAutoWind
EnglJeweConnBrauDysoTrusFrisvent
YourbookJeweDonaLudwGaiuBonuSmok
FindDaviAlbiHeinSinfXVIIHonoHapp
AcadWaltWindOlegDonaSunlMothNenc
PeteAudi
vlaydimir

len
# Zaslno: 17 Pro 2021 02:12


BeatRollPhilRudySusaPatrRobeDavi
BrotGeorHansCurtJohnJeweSeriEric
DolbStepFyodAnniDiesJaneWindFirs
WaltPCIePCIePCIeAgaiWillNamhMart
ResiWhenSidnFionChanvinoMATLPink
tuchkasDolpRegg
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 19:00


Lect460BettPERFEnriChilLineLoveRobeIphiFiroDekoUdbh
EpsoPartIronSwisSkarTescShaiGabrcleaStylSifrFiskDavi
BergSplaTeanSyosPartWandMickLeslBartParaPennPhilOdes
AustAccaJuliSTYLLoveClarPatrGezaBeetOmsaJohnNighIgor
EdgeQuenFavoKingZanePublMusiSelaAltaOdouXVIIFELINiki
QuikAntoPiggXVIIRomaFeelPaliGiorVentRTFXKingChriHuma
SeveZoneZoneHeavStevHeleWindZoneHUBOJeweHenrCockZone
ConnBarbTammLouiSupeRondDhirZoneZoneZoneZoneZoneZone
XVIICiceZoneChetZoneClinZoneZoneEverOffeStep
wulfur

len
# Zaslno: 12 j 2023 20:22


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 9 Led 2024 12:14


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist