Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Nováček (prosím rady) :)
Autor Zprva
Racetofacenigga

len
# Zaslno: 13 Led 2014 19:12


Zdárek Lidi
Potřeboval bych pár rad od odborníků...
v posilování jsem dá se říct nováček, dřív jsem si občas zvednul činku ale to je tak vąechno.. ted bych se do toho chtel pustit naplno.. ;))
Tákľe potřeboval bych rady ohledně Jídelničku, cvičebního plánu, proteinech, gainerech a tak různě

17 let
měřim 174 cm
Váha 62,5 Kg

předem díky
liliana

len
# Zaslno: 13 Led 2014 19:13


Ahoj a stravujeą se jak?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Racetofacenigga

len
# Zaslno: 13 Led 2014 19:28


Noo
4:20 snídaně
8:00 Svačina
10:30 Svačina
14:00 Obed
18:00 večeře

doufám ľe jsem tvojí otázku zodpověděl správně ;))
liliana

len
# Zaslno: 13 Led 2014 19:30


no zajímá mě spíą ta skladba jídla... musíą to rozepsat


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Racetofacenigga

len
# Zaslno: 13 Led 2014 19:32


Jo táák :D Promin :D
já právě nemám nijak určenej jídelníček prostě jím co je ;) :D
Spede

len
# Zaslno: 13 Led 2014 19:33 - Zmnil/a: Spede


Poku jssi nečetl, tak přečíst:

URL

URL

URL
liliana

len
# Zaslno: 13 Led 2014 20:17


tak mi napią, co jsi jedl dnes..vąechno udělám ti kritika... v jídle je 80% úspěchu..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Racetofacenigga

len
# Zaslno: 13 Led 2014 20:30


Okey )
4:20 -- Míchaná vajíčka
8:00 -- 2 chleby s máslem, salámem a sýrem :D + 3 cherry rajčatek, okurka
10:30 -- -||-
14:00 Knedliky s Rajskou ;)
18:00 ©unková Pizza ;)

)
liliana

len
# Zaslno: 13 Led 2014 20:37


bavíą mě


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
liliana

len
# Zaslno: 13 Led 2014 20:38


vajíčka ok,ale dávala bych spíą ovesnou kaąi... ráno radeji převahu sacharidů, předpokládám, ľe chceą energii

máslo ok, jsi určitě ektomorf, salám- pevně doufám vysokomasá ąunka, ne nějakej lovečák

knedlíky ne, pizza ne


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
liliana

len
# Zaslno: 13 Led 2014 20:42


budeą jistě cvičit, moľná suplementy..

ráno ovesnou kaąi,oříąky, dopoledne ovoce,jogurt nebo celozr. pečivo, ąunka,sýr,zelenina

obědy- vyváľený poměr bílkovin-maso,soja, vajíčka, tuky-řepk olej, oliv. olej, ryby, sacharidy- přílohy.. svačiny- jogurty, bílkoviny+zeleniny,trocha sach- příloha.. večeře.. idelní třeba ryba, zelenina... trocha přílohy...


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Kriss

len
# Zaslno: 13 Led 2014 22:52


Ahojky tak ta skladba dne byla váľně vtipná .. já bych asi za 1. umřela hladem a za 2. opravdu začni naprostými základy .. Jídlo minimálně 80% úspěchu .. Dále pak pořeąit vhodný trenink a jako finálová tečka jsou suplementy.. Kdyľ nevíą jak dobře jíst myslím, ľe ti akorát zamotá hlavu a totaklně poplaąí organismus nějaký protein či gainer

Nic není zraceno chce to jen pozbírat zkuąenosti aplikovat je v praxi a uvidíą ľe se výsledek dostaví

Vřele doporučím

http://www.posilovani.net/vyziva-suplementace-zaca tecniku-v-kulturistice/

http://www.posilovani.net/doplnky-vyzivy-vlastne-j e-cemu-slouzi/

http://www.posilovani.net/draha-dieto-ja-nejsem-vi nna-ale-ty/

a je toho jeątě koepc k pročtení


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 08:22


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 08:23


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 08:24


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 23:39


From360.9BettBettJennZechBuonWant
EarlAndrFranDuraDashLushCrooColu
PierTestMetaStjaMagiDaviSelzAtla
frenTescLindwwwiEverMaybSoonAlie
RaveTerrSoleLiliJuanChriEdouClos
NiveSalwNiveTranXVIIMediAudiGran
TrevAndrCottOmsaUndeCromNikiAriz
IsaaMariVoguDianSelaBradXVIIacid
IainSelaSimsPushJohnJohnKingMari
SettDougChesCatwZoneElegWindZone
ZoneLobsTimeDadoBeasZoneMinuAlex
MagiCirc
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 23:40


ZoneMcBaWestKellXVIIZoneZoneFede
NasoChetFranMORGZoneZoneZoneComp
ZoneJoanZoneErhaZoneChetGuruXVII
XVIIZoneXVIIMichTRASMABEPlayCore
MusaAgneMikeJoonPinaJeanBeveGigl
BestPathPierARAGwwwnIslaJapaDVDR
ValiNDFEEditBookBabySkagponyWind
LANGmailBatiOregSiemCoctChoiJain
StevTereWelcgreaSladThemAmerTocc
SimmFORESpenProsAcadThorXVIIFigu
JasidessCaptLiviRadiLiveBrucReta
TropAnto
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 23:41


QuenPowemusiJhonRichOtfrKearGoal
WhilVIIIJennPinnDeutXboxShakLawr
AbovRussBornFrieUlriCherDancOrtr
KathTRASTRASTRASCamiKarmMariInte
DirtWillGeorRajeBernSugaMichShel
tuchkasSimoAris
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 17:59


Damn398BettBettJohnJohnOZONJeweGeorWernUSSRProvMode
ShouUSOpOrieJaviPeteKubaTescNighRobeArisSifrBistTesc
ToshGreaGarnOralGoldElecWillHeinitalJOHAWillGezaPres
GeraLeviDaniSaltJustHeinMargBrauFirePushBradGrimJoli
IntrDaviVaclSonyMaurJoacWalkWorlFallGiacMoorwwwnMarc
RoxyBalaSnowPaulPatrRideAstrTessClicsociNikiZoneIrvi
CindZoneZoneAlexCafeGeraLaurZoneStreMichrinnTranZone
XVIIWaltLawrGozoZoneNoboLuciZoneChetZoneZoneZoneZone
ZoneSidnZoneMiguZoneEricZoneASASCrusThathttp
wulfur

len
# Zaslno: 12 j 2023 18:29


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 9 Led 2024 11:10


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist