Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Zatenci / Novek (prosm rady) :)
Autor Zprva
Racetofacenigga

len
# Zaslno: 13 Led 2014 19:12


Zdrek Lidi
Poteboval bych pr rad od odbornk...
v posilovn jsem d se ct novek, dv jsem si obas zvednul inku ale to je tak vechno.. ted bych se do toho chtel pustit naplno.. ;))
Tke poteboval bych rady ohledn Jdelniku, cviebnho plnu, proteinech, gainerech a tak rzn

17 let
mim 174 cm
Vha 62,5 Kg

pedem dky
liliana

len
# Zaslno: 13 Led 2014 19:13


Ahoj a stravuje se jak?


*** KDO CHCE, HLED ZPSOBY, KDO NECHCE, HLED DVODY ***
Racetofacenigga

len
# Zaslno: 13 Led 2014 19:28


Noo
4:20 sndan
8:00 Svaina
10:30 Svaina
14:00 Obed
18:00 veee

doufm e jsem tvoj otzku zodpovdl sprvn ;))
liliana

len
# Zaslno: 13 Led 2014 19:30


no zajm m sp ta skladba jdla... mus to rozepsat


*** KDO CHCE, HLED ZPSOBY, KDO NECHCE, HLED DVODY ***
Racetofacenigga

len
# Zaslno: 13 Led 2014 19:32


Jo tk :D Promin :D
j prv nemm nijak urenej jdelnek prost jm co je ;) :D
Spede

len
# Zaslno: 13 Led 2014 19:33 - Zmnil/a: Spede


Poku jssi neetl, tak pest:

URL

URL

URL
liliana

len
# Zaslno: 13 Led 2014 20:17


tak mi napi, co jsi jedl dnes..vechno udlm ti kritika... v jdle je 80% spchu..


*** KDO CHCE, HLED ZPSOBY, KDO NECHCE, HLED DVODY ***
Racetofacenigga

len
# Zaslno: 13 Led 2014 20:30


Okey )
4:20 -- Mchan vajka
8:00 -- 2 chleby s mslem, salmem a srem :D + 3 cherry rajatek, okurka
10:30 -- -||-
14:00 Knedliky s Rajskou ;)
18:00 unkov Pizza ;)

)
liliana

len
# Zaslno: 13 Led 2014 20:37


bav m


*** KDO CHCE, HLED ZPSOBY, KDO NECHCE, HLED DVODY ***
liliana

len
# Zaslno: 13 Led 2014 20:38


vajka ok,ale dvala bych sp ovesnou kai... rno radeji pevahu sacharid, pedpokldm, e chce energii

mslo ok, jsi urit ektomorf, salm- pevn doufm vysokomas unka, ne njakej lovek

knedlky ne, pizza ne


*** KDO CHCE, HLED ZPSOBY, KDO NECHCE, HLED DVODY ***
liliana

len
# Zaslno: 13 Led 2014 20:42


bude jist cviit, mon suplementy..

rno ovesnou kai,oky, dopoledne ovoce,jogurt nebo celozr. peivo, unka,sr,zelenina

obdy- vyven pomr blkovin-maso,soja, vajka, tuky-epk olej, oliv. olej, ryby, sacharidy- plohy.. svainy- jogurty, blkoviny+zeleniny,trocha sach- ploha.. veee.. ideln teba ryba, zelenina... trocha plohy...


*** KDO CHCE, HLED ZPSOBY, KDO NECHCE, HLED DVODY ***
Kriss

len
# Zaslno: 13 Led 2014 22:52


Ahojky tak ta skladba dne byla vn vtipn .. j bych asi za 1. umela hladem a za 2. opravdu zani naprostmi zklady .. Jdlo minimln 80% spchu .. Dle pak poeit vhodn trenink a jako finlov teka jsou suplementy.. Kdy nev jak dobe jst myslm, e ti akort zamot hlavu a totakln popla organismus njak protein i gainer

Nic nen zraceno chce to jen pozbrat zkuenosti aplikovat je v praxi a uvid e se vsledek dostav

Vele doporum

http://www.posilovani.net/vyziva-suplementace-zaca tecniku-v-kulturistice/

http://www.posilovani.net/doplnky-vyzivy-vlastne-j e-cemu-slouzi/

http://www.posilovani.net/draha-dieto-ja-nejsem-vi nna-ale-ty/

a je toho jet koepc k proten


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 08:22


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 08:23


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 08:24


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 1 [ vlaydimir ]
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist