123456
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 17:50
Zdravím,
Je mi 21 let, měřím 180cm a váľím pouhých 59kg. Jsem typický ektomorf. Rozhodl jsem se, ľe začnu můj problém řeąit a udělám cokoli abych doąel ke změně (cílem je pro mně alespoň 70kg). Ze začátku bych chtěl začít posilovat doma, mám jednoručky, hrazdu a ľebřiny. Samozřejmě jsem si přečetl spousty článku, které se podobným problémem zaobírají, takľe jiľ mám představu o správném jídelníčku. Potřeboval bych doporučit, jaké náčiní je pro domácí cvičení ideálnía nejefektivnějąí ( přemýąlel jsem o koupi TRX a obouruční činky, má to význam?) Také by mně zajímalo, jaké suplementy jsou pro začátečníka ektomorfa nejvhodnějąí (respektive po kterých co nejdříve uvidím výsledky). Předem Vám mnohokrát děkuji za odpověď
|
liliana
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2013 17:52
Ahoj, můľeą nám napsat jak se stravujeą, jestli máą pravidelný spánek, máą nějakou nemoc- ątítná, ľláza cukrovka,alergie,atd...
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
