Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Objemový trénink,nabírání svalů,váhy
Autor Zpráva
kopeccc

Člen
# Zasláno: 13 Lis 2013 17:27


Ahoj,je mi 15 let měřím 172cm a vážím 52 KG, proto bych chtěl nabrat váhu ve formě svalů.Chtěl bych se zeptat jaký je pro mě nejlepší objemový trénink,který lze vykonat doma(cvičit s vlastní váhou).Času na to je velmi hodně.Důsledkem posilování bych chtěl mít přibírání na váze.Ptám se tedy na objemový trénink(týdenní), jídelníček a zda je dobre používat proteinové nápoje. Předem děkuji za odpověď.
dobespavel

Člen
# Zasláno: 13 Lis 2013 21:10


Zkus se inspirovat zde:
http://www.cviceni-doma.cz/
Něco si sám sestav a mi ti to posoudíme

A co se týče stravy, tak si přečti tohle:
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=7959


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 5
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist