Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Začátečníci / Začátky v 15-ti letech

Autor	Zpráva
Tjuri Člen	# Zasláno: 20 Říj 2013 18:18 Ahoj, je mi 15 let, měřím 188cm a våĞím 69kg. JĂĄ vĂ­m, je to mĂĄlo, proto bych chtěl chodit odpoledne po Ä kole do posilky. MyslĂ­m, Äže je to lepÄ Ă­ neÄž potit prdel u počítače a nic nedělat. Jsem schopnĂ˝ pro to obětovat 3 dny v tĂ˝dnu, moÄžnĂĄ 4 dny, ale to uÄž by asi na mě bylo moc. Chtěl bych to nějak Ä ikovně skloubit s brigĂĄdou (roznĂĄÄ enĂ­ reklamnĂ­ch letĂĄkĹŻ po městě), kterou mĂĄm v ĂşterĂ˝ a ve středu. Chtěl bych do toho jĂ­t naplno i se stravou, prachy na to mĂĄm. A co se týče doplňkĹŻ stravy, tak ty zatĂ­m neplĂĄnuju, na internetu jsem četl, Äže nejsou potřeba, ale jestli na to mĂĄte jinĂ˝ nĂĄzor tak za kaÄždou radu budu rĂĄd. A teď uÄž mĹŻj cĂ­l. MyslĂ­te, Äže je moÄžnĂŠ přibrat na svalech 0,8kg za měsĂ­c? (takÄže cca 10kg za rok) DĂĄle si nejsem jistĂ˝ se cvičebnĂ­m plĂĄnem, potřebuju něco vhodnĂŠho pro mĹŻj věk. Předem děkuju za rady.
Legi Moderátor	# Zasláno: 20 Říj 2013 18:46 Zdar, stavĂ­Ä se k tomu cĂ­levědomě a moc sympaticky. Zapamatuj si 1. dĹŻleÄžitou věc, nesmĂ­Ä věřit vÄ emu, co najdeÄ na internetu. Ohledně stravy a suplementĹŻ jsem napsal speciĂĄlně pro tento účel nĂĄsledujĂ­cĂ­ člĂĄnek. http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=7959 Ohledně začátku cvičenĂ­ je to sloÄžitějÄ Ă­. Prvně je nutno pochopit zĂĄklady svalovĂŠ hypertrofie a určitĂŠ systĂŠmovĂŠ zĂĄklady trĂŠninkovĂŠ jednotky. Technika cvikĹŻ je nemĂŠně dĹŻleÄžitĂĄ. Odkud jsi? ZĂĄkladnĂ­ člĂĄnky k přečtenĂ­... http://www.body-test.cz/mytus-kdyz-budete-v-mladi- zvedat-cinky-nevyrostete http://www.body-test.cz/trenink-pro-zacatecniky http://www.body-test.cz/jedine-informace-o-trenink u-jake-potrebujete-vedet 48let @ 195cm @ 135kg
Tjuri Člen	# Zasláno: 20 Říj 2013 18:59 Jsem z Prostějova. Tady jsou strĂĄnky toho fitka, do kterĂŠho bych chodil: http://www.remisport.cz Ale nevĂ­m co je to zač a jacĂ­ jsou tam trenéři.
Legi Moderátor	# Zasláno: 20 Říj 2013 19:18 VypadĂĄ to na fitko pro metroÄ e, ale neznĂĄm, neporadĂ­m, jsem z Brna. 48let @ 195cm @ 135kg
Tjuri Člen	# Zasláno: 20 Říj 2013 19:27 Proč myslĂ­Ä ?
Legi Moderátor	# Zasláno: 20 Říj 2013 19:38 VětÄ ina je jich takovĂ˝ch. Maj tam silovou klec? 48let @ 195cm @ 135kg
Spede Člen	# Zasláno: 20 Říj 2013 20:57 Tak my taky chodĂ­me, kde nenĂ­ silovĂĄ klec, ale prostě je větÄ Ă­ zĂĄjem pro skupinu metro, tak jsou posilovny pro ně přizpĹŻsobeny. Kdyby vÄ ichni chtěli bĂ˝t strongměři, tak posilovny budou vypadat jinak. Pokud Tjuri nemĂĄ zařízenou posilovnu doma, tak aÂť chodĂ­ a vyzkouÄ Ă­ trĂŠnery, youtube nebo tady se zeptĂĄ
dobespavel Člen	# Zasláno: 21 Říj 2013 23:49 rozhodně to tam zkus, cenově to nenĂ­ nejhorÄ Ă­, co jsem se tak dočetl z cenĂ­ku 22 let 181 cm 84 kg ProsĂ­m o tykĂĄnĂ­
Legi Moderátor	# Zasláno: 22 Říj 2013 07:58 Spede, my sice taky chodĂ­me do posilky kde nemaj power rack, ale vĂ­cemĂŠně omylem. Zde nejde ani tak vyloÄženě o klec, ale o lidi, co do takovĂŠho zařízenĂ­ chodĂ­. SĂĄm si to viděl, jeden z deseti. Pro začátečnĂ­ka je dĹŻleÄžitĂŠ, aby viděl ty sprĂĄvnĂŠ nĂĄvyky, dobrou techniku atd. KdyÄž bude chodit někam, kde dělaj čtvrtinovĂ˝ opakovĂĄnĂ­, hlavně Äže zvedajĂ­ těľkou vĂĄhu, tak mĂĄ Ä patnĂ˝ příklad. To je celĂŠ. 48let @ 195cm @ 135kg
maacher Člen	# Zasláno: 22 Říj 2013 08:28 Vetsina lidi chce mit kulturistickou postavu, ne vypadat jako strongman To , ze poradna posilovna musi mit klec , je podle me uplne mimo. Doporucuji ti investovat penizky z brigady do trenera, usetris tim cas a neprijemnosti zpusobene spatnym cvicenim.
Spede Člen	# Zasláno: 22 Říj 2013 11:33 Legi tak je to pravda, kdyÄž jsem viděl některĂŠ, kterĂŠ zvedaly těľkou vĂĄhu, jen aby se neřeklo, tak jsem Ä el zvedat polovičnĂ­ vĂĄhu a technicky podle mě sprĂĄvně, tak jsem byl ET maacher tak na dobrĂŠho trĂŠnera je Ä těstĂ­ narazit. JeÄ tě, Äže mĂĄm svĂŠho trĂŠnĂŠra, Äže Legi
maacher Člen	# Zasláno: 22 Říj 2013 14:40 Aha, takze dobry trener je ten, ktery te zamkne do drepovaci klece a nejlepsi cvik na biceps je u neho kufrovani, usmevne
dobespavel Člen	# Zasláno: 22 Říj 2013 21:53 - Změnil/a: dobespavel JeÄ tě si dovolĂ­m jednu poznĂĄmku k těm neĂşplnĂ˝m opakovĂĄnĂ­m: VÄ iml jsem si, Äže takřka polovina lidĂ­ (aspoň tam kam jĂĄ chodĂ­m) cvičí Bench Press jen asi v polovičnĂ­m rozsahu, čili nespouÄ těji činku aÄž k hrudnĂ­ku a rvou to tam co jen to jde a přitom navĂ­c majĂ­ dle mĂŠho (ale i některĂ˝ch powerlifterĹŻ, jak jsem se tak mohl s nimi bavit) nĂĄzoru zbytečně Ä irokĂ˝ Ăşchop, samozřejmě teď se bavĂ­me o tom, kdyÄž chtěji zvedat co největÄ Ă­ vĂĄhy a jet BP silově 22 let 181 cm 84 kg ProsĂ­m o tykĂĄnĂ­
Legi Moderátor	# Zasláno: 23 Říj 2013 05:18 Čau Pavle, nejen to, minule jsem viděl borca ( ĞådnĂ˝ začátečnĂ­k), co to rval vÄždy nejdřív pravou stranou a aÄž nĂĄsledně zvedal levou. Ano mluvĂ­me tady o BP! Úľasem jsem zapomněl poloÄžit činku na zem a musel jsem mĂ­t hodně zajĂ­mavĂ˝ vĂ˝raz. 48let @ 195cm @ 135kg
Spede Člen	# Zasláno: 23 Říj 2013 18:48 - Změnil/a: Spede Legi jĂĄ si myslĂ­m, Äže nejseÄ jedinej, kdo tam čučí jako Matěj KdyÄž jsme dělali MT, tak jsem se potom dĂ­val na borce a kaÄždej se dĂ­val Ăşplně nechĂĄpavě
vlaydimir Člen	# Zasláno: 1 Lis 2021 05:19 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 1 Lis 2021 05:20 http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 1 Lis 2021 05:21 http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 16 Pro 2021 21:11 Anit315.3BettBettMarcWaltThermail HarrAntoSELFBeetTaraConcMesmTaxi GeorPrelColoCareZoneHaroCannGran TescSwinViktBillCleaNatuSweeOrga XVIIFreeDaddRogeTerrAhavCharWind NiveJasmAloeSoupMPEGYoseCarlSide BaltOsamSTARGrimTakeVashSilvTosc BesaLittOmsaPaliAndrGadaAndrtran IslaSelaChriPushRobegayaClouPaul DeluMariRollArteZoneQuikLettZone ZoneELEGZoneRoalAnjeZoneFutuWeen SaltCirc
vlaydimir Člen	# Zasláno: 16 Pro 2021 21:13 BabyMantBarcwwwnHumaKellStepGeor BordEmpePremCathJoneJeweGramPhil JameSupeJohnMillXVIITereAnguLaur EoinTRASTRASTRASRougRyanFunkHous StevJacqBookMagnRowlTubeXVIICruc tuchkasPeteTEXA
wulfur Člen	# Zasláno: 16 Čvc 2023 17:00 olle359.3BettBettKathXVIIPalaBanoKareRajnFABRPennJame KnozTamaRidlJeroFingTescChriVreiJackVerdUnitTescTesc SudhAudiPoteKnolHighPetePrakAlleChanLouiSchrPlaiAlex KarrNivePuttDiadAlsoEricSainPegaSupePyotBarbDotsCoto YellFranNikiVashJameXVIILineNichSelaPaulHomoblacGust NikiBasiPushAlanBarbVoguRupeEmpiElegAiAithesZoneEleg WindZoneLAPIJackMoveJeweJeweZoneUnioVerdCatcTraiZone NoriGiovJormWarnZoneZoneDaviASASdiamImatZoneZoneZone ZoneNokiZoneLudwZoneEdmuZonediamHaveXVIIXVII	wulfur Člen	# Zasláno: 12 Říj 2023 16:50 audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio	wulfur Člen	# Zasláno: 9 Led 2024 10:06 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007