Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / 180 cm 115 kg, chtěl bych shodit břicho a nabrat svalovou hmotu
Autor Zprva
liborul

len
 # Zaslno: 25 Srp 2013 20:23


Zdravim vąechny objevil jsem toto forum a rád bych porosil o radu. Chodim do fitka tak 3x týdně, cvičim ruce,záda,prsa , zatim jen asi 1,5 měsíce, ale uľ je to trochu znát, teď bych chtěl jeątě k tomu shodit břicho, ale furt nabírat svalovku, co b jste mi doporučili za cviky a třeba i jídelníček. Modíky za odpovědi, nebo jestli někdo máte odkaz kde to tu je na foru.
Legi

Modertor
 # Zaslno: 26 Srp 2013 16:56


Cvičit jen ruce, záda a prsa nedává smysl.

Jestli chceą hubnout a zároveň nabírat, musíą jíst a cvičit jako v objemovce a ihned po tréninku zařadit 20-30minut aerobní činnosti, jinak ne. Zde jsou odkazy na články. kde najdeą co potřebujeą.

http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=7959
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=3429
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
 # Zaslno: 1 Lis 2021 04:40


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
 # Zaslno: 1 Lis 2021 04:41


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
 # Zaslno: 1 Lis 2021 04:42


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
 # Zaslno: 16 Pro 2021 20:31


head301.8BettBettFionBaleServRuss
ChelTracHansMainTescFortJeweRoco
HollRickTescMariZoneMichChriTesc
RondSkanElleColiMineMichBeauAndr
HansLifeSunnFlorRobeMoscMartEarl
AquoWindOLAYWillAlbaArthGabrJack
WindSharConcLineButcKoffcottgunm
WantWorlOmsaElegDoriMystCroiblac
ForgSelaPushCollTrasOmsaNaviIsya
MaciZeroPaulModoMiyoAtikStarSwar
ZoneNikiZoneXVIISiegZonePopeFyod
XVIILudw
vlaydimir

len
 # Zaslno: 16 Pro 2021 20:32


ZoneSideMikeZoneBriaZoneZoneFran
diamLAPIMargZoneZoneZonediamLawr
ZonePhilZoneZoneZoneZoneAquaZone
PierErneJohnPlewTRASRomaGregStie
SwisBlocMagiGeorAlcoGustBestVanb
PresHautEdmiWarhMichMalkthreFran
MARAEditCrazFlasMoxiLoviKateLuci
WordJeweLEGORedmClatMarcEukaNich
HighWindSuavNickFronJosePoulGeor
AfteDouhIgorKarlFrieEdwaKaisChoc
LikeReckBogdCanaGothVietOrbiTonn
DaviChan
vlaydimir

len
 # Zaslno: 16 Pro 2021 20:33


GuarCaroWinnChriRudyFinaXVIIJean
BirtLohadeatRichForeAndrANGRChar
StarRobeJuliArztcepoLarsVernIntr
MarkTRASTRASTRASLeatBlueOnlymeti
JeweAdobThisMicrObseDaviXVIIJohn
tuchkasThinFath
wulfur

len
 # Zaslno: 16 vc 2023 16:44


VIII346.2BettBettNIRVVictEinfRoseSmarUSNIRobeLoveMira
StarbeacToCAXVIIGregTescLiveDaviSapiBonuUnitRennAtla
NielWindRexoMatiEmptBriaPureGiovKeinDefoJavaBadgXXII
SpecDropMichKorrMusifiscHansSupeDreaTrasEdisSieLCoto
RoinVelkAdioLaurHarrJameCoppBrucSelaRogeTamasatiEmil
NikiSDHCDimaXVIIAgatIntrRichFallElegVIIIthesZoneVent
ParkZoneZoneELEGZoneBlueGeorZoneAladWindHearTraiZone
DixoFlemZoneClivZoneZoneJoseASASdiamChatZoneZoneZone
ZoneAutoZoneFyodZoneEdgaZonediamPeteSallAlex 		wulfur

len
 # Zaslno: 12 j 2023 16:32


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
 # Zaslno: 9 Led 2024 09:49


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0 		Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist