Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / 180 cm 115 kg, chtěl bych shodit břicho a nabrat svalovou hmotu
Autor Zpráva
liborul

Člen
# Zasláno: 25 Srp 2013 20:23


Zdravim všechny objevil jsem toto forum a rád bych porosil o radu. Chodim do fitka tak 3x týdně, cvičim ruce,záda,prsa , zatim jen asi 1,5 měsíce, ale už je to trochu znát, teď bych chtěl ještě k tomu shodit břicho, ale furt nabírat svalovku, co b jste mi doporučili za cviky a třeba i jídelníček. Modíky za odpovědi, nebo jestli někdo máte odkaz kde to tu je na foru.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 26 Srp 2013 16:56


Cvičit jen ruce, záda a prsa nedává smysl.

Jestli chceš hubnout a zároveň nabírat, musíš jíst a cvičit jako v objemovce a ihned po tréninku zařadit 20-30minut aerobní činnosti, jinak ne. Zde jsou odkazy na články. kde najdeš co potřebuješ.

http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=7959
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=3429
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist