Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Trénink na střed těla
Autor Zpráva
Elenor

Člen
# Zasláno: 24 Srp 2013 17:26


Ahoj, chtěl bych poradit nějaký trénink na spevnění středu těla. Do budoucna bych chtěl začít s tréninkem na nabírání svalů, ale před tím chci mít nějaký základ... Jsem zvyklí posilovat s vlastní vahou/ činkama doma... je mi 17let měřím 182cm a vážím 83kg.. Mohly by jste mi poradit nějaký trénink .. Do posilovny mám možnost chodit 3x týdně. Předem díky!
Legi

Moderátor
# Zasláno: 24 Srp 2013 17:39


Pokuď už nějakou dobu cvičíš s vlastní vahou a nemáš 20kg nadváhu, nemusíš na nic čekat a začít s 3x týdně fullbody tréninkem ihned. Zde máš jeden osvědčený.
http://www.body-test.cz/objemova-rutina-3x-tydne


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist