eco
len
|
# Zaslno: 5 Srp 2013 21:24 - Zmnil/a: eco
Zdravím,
rád bych poľádal o radu co se mně samotného týče.
Je mi 19 let a měřím 178cm, váhou pouze 54kg. Nedá se říci ľe bych třeba jedl málo nebo nepravidelně, ale zkrátka mi nejde přibrat. Pravdou je, ľe jsem se pohybu vľdycky spíąe vyhýbal a nikdy pro sebe přílią nedělal.
Nevím jestli jsem úkaz, ale moje doktorka říkala, ľe něco jako jsem já jeątě neviděla, nebo» opravdu bez pohybu mi jak u doktora, tak při laboratořích ve ąkole naměřili jen 4,7% tuku. A to se vlastně nedá ani říct, ľe jím zdravě.
Rád bych začal doma posilovat (protoľe posilovna vzhledem k mému bydliąti v největąím zapadákově jiľních čech nepřipadá v úvahu). Jsem ochotný nakoupit nějaké základní vybavení, o kterém bych se také rád pobavil (například - i kdyľ to moľná zní blbě - vůbec netuąím jak těľké jednoručky, kdyby na ně doąlo, koupit a podobně). Nebojím se, ľe nějaký trénink na internetu najdu, spíąe bych rád poradil s vybavením a jídlem, protoľe se mi zdá, ľe můj metabolismus zpracuje vąechno naprosto stejně a nepřihodí mi ani gram k váze navíc.
Díky za odpověď!
|
dobespavel
len
|
# Zaslno: 11 Srp 2013 22:28
Ty musíą přikládat obraovský význam sacharidům ve stravě, budeą jich potřebovat opravdu hodně, zaměř se převáľně na ty komplexní (vločky, rýľe, celozrnné produkty, brambory....) a jak říká Legi, nevyhýbej se ani rychlým cukrům
Rady typu: "Dej si bůček, jsi bídný" raději ignoruj
22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
|
