Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Jeden cvik najednou.
Autor Zpráva
Jidas

Člen
# Zasláno: 21 Čvc 2013 19:08


Dobrý den,
rád bych se zeptal jestli nějak záleží na tom, když odcvičím jeden cvik například o 4 sériích, tak že udělám 2 série (s patřičným odpočinkem mezi sériemi), mezitím třeba dvě série jiného cviku a potom zas dvě série toho cviku prvního a tím ho budu mít odcvičený. Nebo je lepší jeden cvik odcvičit naráz? Nebo snad záleží na konkrétním cviku?
Děkuji
dobespavel

Člen
# Zasláno: 21 Čvc 2013 20:57


Pokud se jedná o objemový trénink, tak podle mě je lepší odvičit celý cvik naráz a až pak přejít na další
Střídat cviky se vyplatí například u paží, kdy je cvičíš v tzv. supersériích, což znamená, žeodvičíš sérii na triceps, hned poté sérii na biceps a až po těchto dvou sériích následuje přestávka, tohle opakuješ dokud neodcvičíš patřičný počet sérií


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
Jidas

Člen
# Zasláno: 22 Čvc 2013 08:22


Jo o supersériích a antagonistickém tréningu vím. Takže to budu brát tak, že když ty dva cviky budou na úplně jinou partii (nepůjde tedy o supersérie ani o antagonistický tréning), třeba dřepy a mezitím bicepsové zdvihy, tak je tedy lepší odcvičit všechny série pvního cviku a pak všechny série druhého cvik..
dobespavel

Člen
# Zasláno: 22 Čvc 2013 17:40


Dřepy a bicepsový zdvih bych rozhodně jel odděleně


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist