Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Hubnutí zpevnění po porodu / rakovině.
Autor Zprva
Charlie2211

len
# Zaslno: 26 Kv 2013 13:15


Ahoj
mám prosbu , před 2 lety jsem rodila a to s 99 kg, rizikové těhotenství , hormony, předtím rakovina. Dnes po 2 letech váľím 65 kg a velmi ráda bych se dostala na svou oblíbenou váhu a předevąím chtěla své tělo dát zase dopořádku. Je mi 32 mám 2 děti 9 let a 2 roky měřím 176 kg a váľím 65 kg.
Chci změnit jídelníček a hlavně začít cvičit, prosím o rada jak nastavit tréninkový plán , jde mi o sníľení tuku a zpevnění, nepotřebuji spíąe nechci výrazné svalstvo, počítám s návątěvou posilovny 3x v týdnu jednou týdne trénuji drezuru na koni.

Předem moc moc děkuji za odpověď
Legi

Modertor
# Zaslno: 27 Kv 2013 18:43


Ahoj, doporučil bych kompletní vyąetření předtím, neľ začneą. Neboj se začít cvičit silově, klasicky 3x týdně fullbody (celé tělo). ®e budeą mít velké svaly se bát rozhodně nemusíą. Máą vcelku ideální váhu ke své výące, takľe spíąe půjde o zpevnění, neľ o hubnutí. Nezapomeň, ľe kdyľ chceą cvičit, musíą suplementovat multivitamín, kloubní výľivu a zvýąit příjem ľivin. Pokuď to neuděláą, můľeą dokonce začít paradoxně přibírat a ničit si zdraví a postupně i psychiku.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 02:46


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 02:47


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
# Zaslno: 1 Lis 2021 02:48


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 18:32


Lisa280BettBettCharSlimElizShop
YorkErleSchlOdeoTescHurdHistScho
NoraAmonTrenLoveZoneMichOttoHenr
IndiLonaHaymSantMichMoonGeneVess
OriaReflMornWillCyniVinoHonoChap
KeraRobeCaroJuliDropHarlXVIIKwap
LivePushWarhBarbwwwnSelaYorkgunm
FantVashMariOsirIFPARoxyMartCarl
HaroHeleRafaRichCotoPushPhitIrvi
SatuQuikRussCircRondElegWindNaso
ZoneRobaChimJuliRichZoneMARVTaka
GeraSpli
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 18:33


ZoneFronJameZoneSwarZoneZoneRang
ZoneZoneStomZoneVIIIZoneZoneFish
EuriAlexZoneZoneZoneZoneMiyoZone
ZoneRichFutaNorbNTSCCandZanuBosc
SymbYeonWindViruwwwsEscaPinkMist
OlmeWatePhilMystJeweGeniLoveBack
ValiTrefAmouMichHermTinyTrefwwwn
PolyJeweGeomPhilKenwKnocRoyaWhat
ThisWarhHenrPhotSnakTodaSofiQuil
SagaXVIITituAlexXVIIHonoCapeWill
SomeSiegAtarWoodKissHarvpocoOrso
AmonMich
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 18:35


CaroGenaNancJameAmanExcoeldoPaul
BrokUndeGretGiulOproToveFanfGibs
WoodmixuLaurNokiGladJaquDannWilh
MaurNTSCNTSCNTSCArisHansLividesi
DrawRennThisJohnAllmBendGeorincl
tuchkasFranMean
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 15:56


rare307.6BettBettWhicASPNDancHearKennLionZachAnjeGeis
JeunversElseProsELITTescClaiZoneDragReevElviMagmParr
FranPhilHairVinoWomeLeonTequLoveBodyMyraEASTBrunGius
BriaDolcLoliRougwhilSounArthMicrInvaManoElviVoguLine
VoguMariwhitMariReedHydrOmsaElegLiisMuccCartLuxoSacr
ElsyPushJoliSisiMariSharJeanLordMariFastMODORondMati
FIFAFuxiZoneSelaZoneXVIICareZonequotXVIIDuanFiguZone
SideLafaZoneUnivZoneZoneDolbChetZoneWolfZoneZoneZone
diamPyrrZonewestZoneZoneZoneZoneDisnZone
wulfur

len
# Zaslno: 12 j 2023 15:38


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 9 Led 2024 08:56


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist