Autor |
Zprva |
trolll
len
|
# Zaslno: 10 no 2013 21:48 - Zmnil/a: trolll
CS uľ asi mesic premejslim ze na sobe zacnu makat a chodit do posilky....jde mi hlavně o břiąáky....nejdrřív se chci zeptat,doma bez nářadí si asi buchty nevybuduju,jak dlouho trvá vyrýsovat pekáč buchet ...do posilky bych chodil pondělí a pátek ( ve středu mam tělocvik a tam nam učitel da taky do těla....)
Vąude čtu ľe je duleľitej jidelniček...mohly by ste mi ve zkratce řict co nesmim a co musim jist....co sem se dočet tak musim jist sacharidy a bilkoviny....
Jinak ľadnej sud nejsem..břiąaky mam pevny ale nejsou moc videt...a to me hlavne ątve a co se týka zbytku tak to taky ujde
V lete urcite budu jezdit na kole a snad se dokopu k tomu ze budu rano chodit behat (sem z vesnice) takze mam les skoro za barakem
Jo jeątě sem zapoměl dodat : je mi 14,nekouřim,a co se tejká chlastu tak to maximalne tak jednou za mesic deme s kamosema nekam aparit tak tam si par piv / par sklenicek vina dam.... (v lete tech akci bude vic) :D doufam ze chlast na budovani brisaku a celkove svalu nevadi :D
|
maacher
len
|
# Zaslno: 10 no 2013 21:50
Zkus zabrouzdat o sekce vyziva, trenink a zacatecnici, tam vse najdes.
|
trolll
len
|
# Zaslno: 10 no 2013 22:08
Ok něco sem pročet a sem zase o kousek chytřejąi....jen jeątě dodam ľe měřim 175cm a váľim 68Kg...není to moc?? jakej má bejt ideální poměr váha/výąka
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 11 no 2013 07:38
Pekáč buchet doma vybudujeą. Problém je, ľe aby byl ten pekáč vidět, musíą mít <10% tělesného tuku. Dodrľovat dlouhodobě takovou dietu není ľádnej med.
48let @ 195cm @ 135kg
|
maacher
len
|
# Zaslno: 11 no 2013 08:31
Tak pokud ma genetiku, dietu drzet nikdy nebude muset, mluvim z vlastni zkusenosti.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 11 no 2013 09:20
Tak to si můľeą gratulovat, neřáde jeden!
48let @ 195cm @ 135kg
|
maacher
len
|
# Zaslno: 11 no 2013 16:46
No bohuzel pro soutezni kulturistiku to dobre neni
|
trolll
len
|
# Zaslno: 11 no 2013 18:28
Ok mohli by ste mi sestavit nějakej plán co kdy kolik toho mam delat + co je dobry kdy jist a co se nesmi jist.... budu vam za to moc vděčnej....
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 23:44
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 23:45
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 23:46
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 16 Pro 2021 15:28
Tale238.4CHAPCHAPClifWidoKennSopr
VisiJoseMariJohnItalLineMissAAli
CaroDekoClaiBlacZoneMediGeorJewe
DoorTramRogeDadoAhavSETVRossMigu
OralDeceJohnEricAloeThatRobeHone
EssePatrHowaPensAloeKindPatrJack
DePoOmsaIrenJosePushXboxQWERmail
SonyVoluJuliSalvZariVoluAnjaInte
LouiXVIIRobeEberFunkAcciVirtNota
FlemLoydOsirPierdiamFallAstodiam
ZoneNikiCoteAtheCantRubyStarClan
MORGJohn
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 16 Pro 2021 15:30
ShamCleaLiluLefeJimmXVIIThisDerr
MichSynaWindBattIEEENancJeweJeth
NaruMikeFionPaulDiamFernNighThem
PlayNexuNexuNexuAnnaJeweStudThis
MIDIVacaToveAlfrMichJaneKareYour
tuchkasBrucPsyc
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 16 vc 2023 14:41
Vict266CHAPBettHenrYerbChelFragWannAgatJackKonrTesc
StriClauNissXVIIMetaSolaKariZoneManlVIIIXIIIFiskRive
BookJeweDoctTrimSaraGabrXVIITravBlacVengGrahRadiXVII
KaliSchaFlemCurtTescRexoRamaGarnFavrRadiSusaArthiner
JeweHapplighPradRobiGIUDMarxCircFredQuikXVIIGustAndr
HarlXXIXMargElleFranTombXVIIJohaPeteElegCircRondCirc
WindASASZoneNeriGuteJuliSummZonequotBarbEricStriFuxi
RichSwarZoneGHOSZonediamAlbeLapiZoneMaurZoneAnneZone
ZoneBlueAnneAsneZoneZoneZoneZoneKadeZoneZoneRobe
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 j 2023 14:19
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 Led 2024 07:38
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|