Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Poradte zacatecnikoj ;)
Autor Zprva
trolll

len
# Zaslno: 10 no 2013 21:48 - Zmnil/a: trolll


CS uľ asi mesic premejslim ze na sobe zacnu makat a chodit do posilky....jde mi hlavně o břiąáky....nejdrřív se chci zeptat,doma bez nářadí si asi buchty nevybuduju,jak dlouho trvá vyrýsovat pekáč buchet ...do posilky bych chodil pondělí a pátek ( ve středu mam tělocvik a tam nam učitel da taky do těla....)
Vąude čtu ľe je duleľitej jidelniček...mohly by ste mi ve zkratce řict co nesmim a co musim jist....co sem se dočet tak musim jist sacharidy a bilkoviny....
Jinak ľadnej sud nejsem..břiąaky mam pevny ale nejsou moc videt...a to me hlavne ątve a co se týka zbytku tak to taky ujde
V lete urcite budu jezdit na kole a snad se dokopu k tomu ze budu rano chodit behat (sem z vesnice) takze mam les skoro za barakem

Jo jeątě sem zapoměl dodat : je mi 14,nekouřim,a co se tejká chlastu tak to maximalne tak jednou za mesic deme s kamosema nekam aparit tak tam si par piv / par sklenicek vina dam.... (v lete tech akci bude vic) :D doufam ze chlast na budovani brisaku a celkove svalu nevadi :D
maacher

len
# Zaslno: 10 no 2013 21:50


Zkus zabrouzdat o sekce vyziva, trenink a zacatecnici, tam vse najdes.
trolll

len
# Zaslno: 10 no 2013 22:08


Ok něco sem pročet a sem zase o kousek chytřejąi....jen jeątě dodam ľe měřim 175cm a váľim 68Kg...není to moc?? jakej má bejt ideální poměr váha/výąka
Legi

Modertor
# Zaslno: 11 no 2013 07:38


Pekáč buchet doma vybudujeą. Problém je, ľe aby byl ten pekáč vidět, musíą mít <10% tělesného tuku. Dodrľovat dlouhodobě takovou dietu není ľádnej med.


48let @ 195cm @ 135kg
maacher

len
# Zaslno: 11 no 2013 08:31


Tak pokud ma genetiku, dietu drzet nikdy nebude muset, mluvim z vlastni zkusenosti.
Legi

Modertor
# Zaslno: 11 no 2013 09:20


Tak to si můľeą gratulovat, neřáde jeden!


48let @ 195cm @ 135kg
maacher

len
# Zaslno: 11 no 2013 16:46


No bohuzel pro soutezni kulturistiku to dobre neni
trolll

len
# Zaslno: 11 no 2013 18:28


Ok mohli by ste mi sestavit nějakej plán co kdy kolik toho mam delat + co je dobry kdy jist a co se nesmi jist.... budu vam za to moc vděčnej....
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 23:44


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 23:45


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 23:46


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 15:28


Tale238.4CHAPCHAPClifWidoKennSopr
VisiJoseMariJohnItalLineMissAAli
CaroDekoClaiBlacZoneMediGeorJewe
DoorTramRogeDadoAhavSETVRossMigu
OralDeceJohnEricAloeThatRobeHone
EssePatrHowaPensAloeKindPatrJack
DePoOmsaIrenJosePushXboxQWERmail
SonyVoluJuliSalvZariVoluAnjaInte
LouiXVIIRobeEberFunkAcciVirtNota
FlemLoydOsirPierdiamFallAstodiam
ZoneNikiCoteAtheCantRubyStarClan
MORGJohn
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 15:30


ShamCleaLiluLefeJimmXVIIThisDerr
MichSynaWindBattIEEENancJeweJeth
NaruMikeFionPaulDiamFernNighThem
PlayNexuNexuNexuAnnaJeweStudThis
MIDIVacaToveAlfrMichJaneKareYour
tuchkasBrucPsyc
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 14:41


Vict266CHAPBettHenrYerbChelFragWannAgatJackKonrTesc
StriClauNissXVIIMetaSolaKariZoneManlVIIIXIIIFiskRive
BookJeweDoctTrimSaraGabrXVIITravBlacVengGrahRadiXVII
KaliSchaFlemCurtTescRexoRamaGarnFavrRadiSusaArthiner
JeweHapplighPradRobiGIUDMarxCircFredQuikXVIIGustAndr
HarlXXIXMargElleFranTombXVIIJohaPeteElegCircRondCirc
WindASASZoneNeriGuteJuliSummZonequotBarbEricStriFuxi
RichSwarZoneGHOSZonediamAlbeLapiZoneMaurZoneAnneZone
ZoneBlueAnneAsneZoneZoneZoneZoneKadeZoneZoneRobe
wulfur

len
# Zaslno: 12 j 2023 14:19


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 9 Led 2024 07:38


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist