Legi
Modertor
|
# Zaslno: 10 no 2013 05:59
Trénink by neměl trvat vąeobecně déle neľ 2 hodiny, myąleno i s rozcvičkou a finishery. Po cca. 45 minutách anaerobního tréninku se sice začnou pálit aminokyseliny ze svalů, ale ony se po tréninku zase přednostně začnou obnovovat. Ideální bude délka trvání mezi 75 aľ 90 minutami se vąím vąudy. Důleľitějąí je odcvičit plánovaný trénink celý a správně, samozřejmě za předpokladu, ľe je vąe OK, neľ pořád čučet na hodiny. Délku tréninku přizpůsobte vľdy své aktuální formě a pokročilosti.
48let @ 195cm @ 135kg
|