| Autor |
Zprva |
JanJanJan
len
|
# Zaslno: 26 Led 2013 01:53
Dobry den,
je mi 23 let. Me parametry jsou sokujici: vyska 171cm, vaha 50kg. Podotykam, ze se nejedna o modelku, ale o "muzske" rozmery. Tyto "prirozene" parametry si jiz drzim cca 7 let. Vse pricitam predevsim genum a povaze meho metabolismu. Citim se velice slaby, se spatnou imunitou, bez sebeduvery. Situaci jsem se snazil v minulosti resit potravinovymi doplnky a volbou zdravejsiho jidla. Toto mi prineslo cca 2kg.
Domnivam se jiz delsi dobu, ze bez pravidelneho cviceni nemohu docilit nejake rozpoznatelne zmeny. Jelikoz studuji IT, vzdy najdu neco lepsiho nez prostor na cviceni. Nemel jsem zatim dostatek sebeduvery ani nekam napsat, nebo dokonce zkusit navstivit posilovnu. Ostatne s pocitem, kdyz vite, ze na tom moc lidi ani hur nebude, vas to ani nemuze bavit.
Domnivam se, ze bez profesionalniho osobniho dohledu (trenera), velke driny a velkych zmen nemam moc sanci. Otazka penez by hrala vedlejsi roli. Prozatim vubec nevim kam se obratit, pripadne kde mohu takovou osobu vubec hledat.
Dekuji za jakoukoliv radu
Jan
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 26 Led 2013 08:39
Velmi rád Ti pomohu. Nejdříve ze vąeho si ale zaběhni k doktorovi na kontrolu - ątítné ľlázy, čili endokrinního systému a páteře. Bez toho Ti vřele radím se do ničeho nepouątět. Tím nechci říct, ľe Ti něco schází, ale při Tvém povolání a váze je to bohuľel velmi pravděpodobné a je dobré míti jistotu. Nevhodným cvičením si můľeą velmi ublíľit. Aľ budeą mít výsledky, dej vědět a něco s tím uděláme.
48let @ 195cm @ 135kg
|
JanJanJan
len
|
# Zaslno: 27 Led 2013 16:06
Poruchu ątítné ľlázy bych neměl mít. Alespoň doktoři na nic před pár lety nepřiąli. Mám malou tělesnou váhu jiľ od malička. Podobný metabolismus ma strýc z matčiny strany, a také měl praděd. Pokud ovąem je třeba potvrzení písemně, mohu se nechat znovu vyąetřit. Mimochodem úplně bez pohybu nejsem. V době větąí záteľe vykazuji +2kg. Mimo zimu jezdím na kole cca 3000km ročně a v zimní období jsem cca 4x ročne v Alpách. Ale nebude to stát tolik za řeč, kdyľ se jedná spíąe o nepravidelný pohyb.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 27 Led 2013 16:54
Tady nejde o to dokazovat něco mě, ale mít od doktora zelenou, ľe můľeą začít cvičit. Nerad někomu radím trénink, nebo stravu, kdyľ mám podezření na nějaký problém. Jak jsem jiľ říkal, netvrdím, ľe Ti něco je, ale je dobré mít jistotu, chápeą?
48let @ 195cm @ 135kg
|
JanJanJan
len
|
# Zaslno: 3 no 2013 15:11
Myslím, ľe chapu lépe neľ si myslíą. Pro jistotu jsem se podrobil vyąetření. O poruąe ątítné ľlázy nemůľe být řeč. Podle vyąetření krve bych měl být naprosto zdráv.
|
maacher
len
|
# Zaslno: 3 no 2013 15:35
V tvém případě bych navątívil posilovnu, obrátil se na kvalitního trenéra, který ti udělá prvotní diagnostiku, sestaví ti jídelníček, tréninkový plán a určitě s tebou něco udělá. Nemusíą se stydět, posilovna není jen pro 100 kilové svalnaté borce, chodí tam větąina normálních lidí, takľe se nemusíą bát, ľe by se ti někdo smál. Nicméně si myslím, ľe ty peníze se v tvém případě vyplatí investovat.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 4 no 2013 08:41
To je také jedno z moľných řeąení.
Jinak bych začal zpevňováním středu těla, obden. Metronomy, sklapovačky, zkracovačky, good mornings. Udělat si takový lehký trénink, tak na půl hodinky. Před tím se samozřejmě rozcvičit - klasická rozcvička. K tomu je vhodné pěstovat nějaký rekreační sport. Za měsíc se opět ozvi.
48let @ 195cm @ 135kg
|
JanJanJan
len
|
# Zaslno: 7 no 2013 01:43
Jsem negramotny co se tyce oblasti posilovani. Potreboval bych presnou posloupnost cviku, ktere bych mel pri kazdem cviceni dodrzovat. Doposavad jsem se pokousel si sestavit serii cviku sam. Vzdy jsem se na to po nekolika dnech postupne vykaslal. Potrebuji tedy nejlepe na sebe dohled. Pokud bych vsak mel profesionalneji sestaveny cvicici plan, denne bych ho dodrzoval.
Posilovnu vnimam zatim jako predcasnou. Ostatne nevim vubec, kam bych se mel v Brne obratil. Nemam zadne vedomosti. Penize v mem pripade nehraji zadnou roli. Ovsem toho by mohlo byt snaze zneuzito.
Nejlepsi by pro me asi bylo rovnou spolupracovat s profesionalem. Mam dobrou vuli a vim, ze to bude bolet. Navic nejake vysledky z poctaku necekam.
|
maacher
len
|
# Zaslno: 7 no 2013 08:07 - Zmnil/a: maacher
Doma ty kila nepriberes a vetsinu liidi to prestane bavit. Nejde jen o posloupnost, jde predevsim o spravne provedeni daneho cviku a to nejlepsi co muzes udelat je trener.Ten by s tebou mel udelal vstupni pohovor, zjistit svalove disbalance atd. Brno je velke mesto, tAkze nebude problem kvalifikovaneho trenera najit.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 7 no 2013 08:12
Rozumím, jenľe přesto ľe jsem také z Brna, při mém vytíľení se nemohu nikomu věnovat individuálně. S tím trenérem to není vůbec ąpatný nápad. Pokud nechceą chodit do nějaké bouchárny, můľeą si vybrat klub, kde se na takové jako Ty přímo specializují. Třeba tenhle.
http://www.vasklub.cz/c/kontakt/kontakt.htm
48let @ 195cm @ 135kg
|
JanJanJan
len
|
# Zaslno: 8 Led 2014 01:32
Ahoj,
tak jsem půl roku navątěvoval po doporučení tento klub a začal jsem se cítit trochu lepe. Sice jen +3kg, ale na to jak málo času jsem tomu dal - úspěch. Byl jsem s nimi velmi spokojen. Bohuľel jsem se odstěhoval. Chtěl bych zase pokračovat. Nějaké podobné doporučení na fitness v Ostravě nebo Opavě?
Díky za rady
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 23:08
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 23:09
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 23:10
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 16 Pro 2021 14:50
Shor229.4CHAPCHAPDaniWindremiGaet
SethAlleEugeRichJameMoozJakoSieL
AgatSkarVIIIAnkaHaitPlayViktJuic
XVIIDormTescVortBylyBrauCarlPame
GillAdriJuliReneGarnVasiGeorSixt
SchaTereIrisTescAhavSunnPatrArth
BritVoguWilhWindMattLordAbouAnto
MartJeweScotAMIEXVIISelaListBrya
AureThomOconDelpFunkMariManhBobb
IndeGooNCircCartMorgIndeLatePURE
ZoneArteLovePeteSonyItalHorsEdga
MORGMary
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 16 Pro 2021 14:51
lunaCassZoneZonegranZoneZoneRich
ZoneZoneJohnZoneFlemZoneZoneBurk
AlfrXVIIZoneZoneZoneSchoSweeNaso
ZoneHenrGebrlornMJPESterSeleHotp
INTEWilhWorlWindDaliSwarDemoPowe
BestOlmeCaseNitrLanzPhilUpToScho
FlowWinnVictGlobXIIIMariAzulwwwn
IELTwwwmWinxPoweViteBlueAdvaCald
AlekBodePhilSofiDizzJuliMikeLitt
StefBranKeesFedoAcadMensSOESNati
JohaLibeChatVideBonuMicrRollGran
JuicPass
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 16 Pro 2021 14:52
MiniLostAudifoamGuidGeneThisChar
TempCodaWindClubGaryPeteWindPunx
CallLucaAswaTomaJaneJacoJustActi
wwwaMJPEMJPEMJPESweeABBYDaveStan
VincMPEGAeroBornOuveAndrStevTake
tuchkasRonaScor
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 16 vc 2023 14:27
live258.6CHAPBettShirHenrJasmTakeCurtBarbHarrChicFisk
PingMachEmilulesTescBoriTefaZoneHarrPhilDelpClueBobb
ThomJeweNaivGezaDELUBreaDamoDejaDepeWhenPerfWorrRodr
IndiPaleAtriPerdKathDoveLintSchaAlexGaliPushSpecThom
XboxTranTsugDolcEricBlacAdobFallVIIIHamaUberXIIIJeff
NathJuliFabiChanPariFlowEnigHeinElegPaliSelaRondMari
WindPUREZonestylLichFranChleZoneIMDBGeorThomNorbSwar
MicrSwarZoneHappZoneZoneGustZoneZonePaulZoneHumiZone
ZoneSonyFyodVoltZoneZoneZoneZoneJeweZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 j 2023 14:04
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 Led 2024 07:22
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
|
