Autor |
Zprva |
novalegenda
len
|
# Zaslno: 11 Pro 2012 20:24
WTF? je to pravda? davám si na dřep 100%ní maxima :D a dokonce na multipressu
http://www.vseokulturistice.cz/zastavuje-cviceni-r ust_266
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 12 Pro 2012 05:02
Pokud je Ti náct, tak si zničíą páteř, klouby, ale růst kostí jako takových to ovlivní minimálně. Daleko víc záleľí na správné výľivě. Tam je větąinou problém, takľe ano, nepřímo to je příčina zastavení růstu.
48let @ 195cm @ 135kg
|
novalegenda
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2012 06:29
a jak to mám dělat aby mi rostli nohy teda?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 12 Pro 2012 09:35
Příątě prosím aby ty nohy rostly. Je to jako by ses ptal co máą dělat, aby Ti rostl penis. Asi tak stejně chytrý dotaz. Z 95% je to dáno geneticky.
Pokazit to ovąem můľeą výrazně více nevhodným cvičením, nedostatkem ľivin, vápníku a vitamínů. Pokud máą nesouměrně krátké nohy, nic s tím bohuľel neuděláą. Můľeą se s tím jedině smířit. Kaľdej je nějakej.
48let @ 195cm @ 135kg
|
tomasso
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2012 09:39
Legi mam takovy pocit ze ti rostly nemyslel primo do delky ale myslel tim asi rostly jako aby na ne nabiral svalovou hmotu. Pokud ano mas tucty jinych cviku na nohy predkopavani, zakopavani, legpress, výpady...
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 12 Pro 2012 10:08
Bavili jsme se sice o růstu, ale pokud jsi to myslel takto, tak se omlouvám, pochopil jsem to jinak. Nikdo netvrdí, ľe nemůľeą dělat dřepy a MT i jako náctiletý. Jen je potřeba pouľívat mozek a absolutní váhy nahradit objemem práce. Tzn. pokud uľ máą vyzkouąeno, ľe tvoje maximálka je na dřep 90kg na mul»áku, na mul»ák se vyser a dřepuj s 30-40kg volně. Výhoda je, ľe takto můľe cvičit kdokoli i doma. Místo 5-6 opakování dávej 8-12, ale klidně 6-10 sérií. Takhle nazvedáą více váhy a hormonální odezva bude jeątě větąí. Jedině síla Ti půjde dolů, ale to uľ je ľivot. To doľeneą později.
Toto je taková extrémějąí varianta pro náctilété, kteří trénují minimálně 1 rok a není jim méně neľ 16. Mladąí by opravdu vůbec neměli vertikální cviky cvičit, jedině s váhou vlastního těla.
!!! Pokud potkáte v posilce někoho komu je 16 a chlubí se maximálkama o xyz kilech, které uzvedne, příp. vytlačí, jedná se o budoucího invalidního důchodce!!!
48let @ 195cm @ 135kg
|
tomasso
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2012 10:44
Takze pokud je mi 16 a uz v 15 jsem zkousel maximalky 80 kg drep atd tak budu invalida? :DD ale ne jen chci rict zda bych teda ani ja nemel v tom pokracovat kdyz uz tak rok tak cvicim
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 12 Pro 2012 13:02
Tak se to nedá generalizovat, nicméně pokud bys v tom pokračoval, vyloľeně si o to koledujeą.
48let @ 195cm @ 135kg
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2012 15:43
Zrovna na tento článek upozorňuju zde:
http://www.body-test.cz/mytus-kdyz-budete-v-mladi- zvedat-cinky-nevyrostete
Je to prostě jen straąení bez důkazů a pořádné argumentace. Celé je to jen takové alibistické "mohlo by"...
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
novalegenda
len
|
# Zaslno: 12 Pro 2012 16:39
jo legi nemyslel jsem do výąky )..
TETSUO: Takľe můľu dávat maximální váhy?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 13 Pro 2012 07:09
Pokud jsi četl jeho článek, tak se nemusíą ptát. Při dodrľení striktní techniky v zásadě ano, ale kdo má v 16 správnou techniku. Kdo má při maximálce vůbec správnou techniku? Sám autor článku by o tom mohl vyprávět, ľe. To je důvod, proč já náctiletým rozhodně nebudu doporučovat zvedat maximálky. Je to asi jako doporučovat někomu vylézt na 30 metrů vysoký strom. Kdyľ se to umí, taky nejde o nic nebezpečného, ale pokud nemám osobní dohled abych mohl odstranit potencionální nebezpečí a nemám jistotu, ľe dotyčný umí, nebudu nikomu doporučovat ve smyslu: jo dělej to, to je v pohodě. To si musí kaľdý zváľit a zhodnotit sám. Dospělí a zkuąení jedinci by měli zvaľovat dopad svých rad, protoľe zkuąenost ukazuje, ľe mládí hledající potvrzení svých přání čte větąinou pouze titulky, nikoli pravdu ukrytou v rozsáhlém odborném textu.
48let @ 195cm @ 135kg
|
novalegenda
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2012 17:26
A jak mam provést růst nohou, kdyľ nepojedu max váhy?
|
tomasso
len
|
# Zaslno: 13 Pro 2012 17:45
svaly rostou dle objem práce co na nich vykonas nikoliv kolik zvednes, čili pokud namísto tvého nynějąího pyramidového tréninku např 1x15, 1x8, 1x5, 1x3, 1x1 atd pojedes 5x5 dřepy tak s 65-70% své maximálky tak by to mělo být ok
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 22:25
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 22:26
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 22:27
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 16 Pro 2021 14:05
Woef219.5CHAPCHAPAlfrPassGranamor
remaPariWillAtmoAgatsummPaulThis
MidnFiskMillMalgCartSaisKaitSear
AndrSporFiskMolaHomeChriCharAlex
GillWindStaiStepTaftKennThisXIII
PaleVeraGeorTescNiveLamePatrMarc
IngmLaurJodyAvonMornDaniSureTrav
wwwnDownScotArteNichElegDuffJudd
MichDaleMuraRogeSweeJohnBratXVII
MadoElegAttiXVIIMorgSpliPROLdiam
LeonRoxyGypsRobeMariAldoKaraHerb
ZoneMiro
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 16 Pro 2021 14:06
GHOSLawrdiamZoneSwarZoneZoneBern
ZoneZoneLloyDougCharZoneZoneSkat
VictErleRHINZoneZoneHaruZoneZone
ZoneXVIIVillArtSInduLeonSmarTeka
LiveloveCastcasuTropCharSwarXvid
BestClasBeflProlSonyGermOneTSout
PoppGuitDylareceOZONSylvWorlQuut
CambWindWinxPoweBOSCPuroBoziFuji
PrelFutuMagiPariZiehXVIIGaiuBorn
KontXVIIPrinRichXVIIAcadArchAlig
AfriVladLiveJohnTangGustYevgLeft
PetzFogl
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 16 Pro 2021 14:07
MediVIIIPhoeYamaBrigXVIIFrieRand
OpetLaniDickFrewhairJamehomaRush
WeakRaciEvenMandThisJeffJamegove
MoreInduInduInduNiveWindChapindu
HellEmilAeroOmenSittJedeMallGabr
tuchkasVIIIGali
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 16 vc 2023 14:09
Fren249.2CHAPCHAPThomXVIIrebeGreaEnemFranAgatOlymSkar
WithJewechryXVIIStrulineElseZoneNorvLuciSpekBriagree
FredEuphAccaVinoBlacXVIIHaloFutuThatXVIISpicSlowEliz
SlimPalePatrAxelPensNiveBobbWingAdriXIIICotoVoltBlac
PushWissGeormattNataAdioGezaMensMartSelaRichAgatSidn
AndrGretEtieVoguOmsaPoweJameIsabLloyMacbJackMorgMari
RighGHOSZonestylCarrDmitChicZoneBlooDaviXVIIeBaySwar
StefZoneSeikdiamZoneZoneXVIIZoneChetEmmeZoneElleZone
ZoneKreoKathJavaZoneZoneZoneIrwiHandZoneZoneORIO
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 j 2023 13:45
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 Led 2024 07:04
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|