honza73
len
|
# Zaslno: 26 Lis 2012 00:33
Zdravím..
dostal jsem se do stádia, ľe při pohledu na sebe si říkám, ľe je čas něco udělat. Je mi 16let, měřím 189cm a váľím 93kg, problém by nebyl ani tolik ve váze jako v přebytečným mnoľstvím tuku HLAVNĚ V BOCÍCH,méně na stehnech a trochu na břiąe. Zkrátka začít s kompletním posilováním a zaměřit se na kondici jako běh a plavání, jelikoľ jsem slyąel, ľe dost pomáhají k celkovému spalování tuku. Na posilovnu by jsem měl čas 2x týdně (út. a pá.) A co jsem se dočetl, ideální by byla hodina - hodina a čtvrt strávená v posilce.
Myslím, ľe jsem jeątě ve stádiu, kdy se s tím dá něco dělat.. Takľe se na Vás obracím s prosbou a různými doporučeními, případně stravovacími doplňky. Předem děkuji Honza.
PS: Hlavní kámen úrazu jsou ty boky, ty by jsem chtěl shodit co nejdříve.
S tréningem chci začít teď v prosinci, myslím ľe to uľ by do léta 2013 mohlo být alespoň maličko znát.
|
