Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Gainer + creatin
Autor Zpráva
id_t

Člen
# Zasláno: 16 Říj 2012 15:03


Zdravím je možné zkombinovat užívání gaineru i creatinu např.:

Mutant mass a mutant cre-x12?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Říj 2012 15:13


Teoreticky ano. Vhodné je sledovat žaludeční reakce a sílu zabírání kreatinu. Pokud nastanou nějaké žaludeční potíže, příp. se do týdne až dvou významně nezvýší síla, je vhodnější brát kreatin úplně nalačno.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
id_t

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2012 14:37 - Změnil/a: id_t


Díky za odpověď. Vyzkouším to tedy takto. Nebo byl by lepší nějaký jiný přípravek např. od jiného výrobce?
stichy

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2012 17:50 - Změnil/a: stichy


Prosil bych o objasnění co přesně znamená pojem nalačno? jako ráno než se najím nebo třeba hodinu po snídani

je docela těžké během dne si třeba najít dobu kdy jsem hodinu předtim a třeba 2 hodiny potom nebudu takže si nejsem jistý

dále nevím jestli se to řídí podle toho kdy mám trénink a jak je to v netréninkové dny
stichy

Člen
# Zasláno: 21 Říj 2012 10:02


chtel bych si totiz poprve koupit kreatin uz jsem o tom precetl dost clanku ale porad se nemuzu rozhodnout zda koupit monohydrat nebo ethyl ester ani nemuzu vypocitat co vyjde vyhodneji protoze nikde neuvadi pocet gramu kreatinu na kapsli - uprimne mi o to zase tolik nejde takze jestli ma ten ethyl ester lepsi ucinky tak ho klidne koupim ale zase si nejsem pak tolik jisty davkovanim protoze vsude je to uvadeno na gramy tak asi budu dodrzovat to od vyrobce jeste to asi trochu omezim protoze vyrobci maji ze zkusenosti tendenci to trochu prehanet
Legi

Moderátor
# Zasláno: 21 Říj 2012 12:41


Zase je to individuální, ale účinější je teoreticky ethyl-ester, protože lépe transportuje vodu do svalové buňky - má lepší prostupnost buňečnou stěnou. Výrobci dávkování nepřehánějí, právě naopak. Bojí se průserů a následných žalob. Výhoda esteru je nižší dávkování, nevýhoda zvýšená zátež jater esterem.


42let @ 195cm @ 125kg
Legi

Moderátor
# Zasláno: 21 Říj 2012 13:02


Teda etylénem samozřejmě. Pojem nalačno znamená, že v žaludku není vůbec nic. To je samozřejmě ihned po probuzení, nebo před každým hlavním jídlem, někdy.


42let @ 195cm @ 125kg
sanjayadas

Člen
# Zasláno: 21 Říj 2012 14:16


Zdravim, chci se poradit jaky gumovy expander koupit, narazil jsem na neco takoveho, ale nemam moc predstavu jak by to melo presne vypadat.....more information
stichy

Člen
# Zasláno: 21 Říj 2012 20:58


ja jsem si prave nebyl jisty jestli nebude vadit se na to hned najist jinak dekuji za rady asi koupim ten ethyl ester a to davkovani pojedu jak to doporucuje vyrobce jelikoz jsem cetl ze se davkovani deli na ruzne faze u kreatinu monohydratu 20g 1 tyden atd. tak nevim jak to presne rozpocitat na kapsle s ethyl esterem nebo jak se to praxi dela nikde neuvadi kolik je v kapsli gramu kreatinu a tezko se tak odhaduji davky
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2012 14:04


Ethyl-ester je komerční kravina.

Monohydrát není třeba cyklovat. Stačí 1g/20 kg váhy denně, ideálně nalačno. Tečka.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
stichy

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2012 20:31


dekuji za rady rozhodl jsem se tedy po uvazeni pro kreatin monohydrat

je tedy ok brat ty priblizne 4 gramy kazdy den rano pred snidani vim ze si rikal na lacno ale docetl jsem se na http://www.body-test.cz/napoje-znehodnocujici-krea tin ze by se kreatin nemel prijimat v dobe typicke pro hlavni jidla kazdopadne nevim jak jinak bych ho mel brat protoze nikdy jindy nez pred hlavnim jidlem prazdny zaludek nemam

take by me zajimalo kdyz tam uvadi ze je lepsi ho brat behem prvni pulky dne tak kdybych jel cykly tak jak bych stihnul 4 davky do odpoledne...
adiooo

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2012 20:56


Ja bych se chtel zeptat zda je mozno brat pouze jednu davku denne (ty 3 gramy) doted jsem bral 3x denne po1 gramu ale tizi me cas hlavne skola takze minimalne na ten obed nemuzu brat takze ze bych bral rano 1,5 g a vecer 1,5 g ... A jeste bych se chtel zeptat v jake koncentraci s horkou vodou si mam davat ten kreatin zda napriklad 1g na 0,2 dcl jak jsem to delal do ted cili treba ty 3 gramy na 600 ml?
stichy

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2012 22:03


co jsem tak cetl na internetu tak tu davku +-5 gramu muzes klidne brat najednou a melo by to byt rozmichano maximalne v 0,25l tekutiny v tom odkazu v mem poslednim prispevku uvadeji ze je dobre rozmichat to v horkem mleku
stichy

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2012 23:01


jde o to ze hned jak rano vstanu tak se nasnidam a jdu do skoly kde jsem do 16:00 pripadne kdyz je kratsi tak jdu do posilovny po ni a nevim jak do toho zakombinovat ten kreatin protoze hned jak prijdu tak zase jim vetsinou svacinu a co jsem cetl tak kreatin by se mel brat v prvni puli dne - ve skole si nemam kde ohrat vodu ale nevim jestli by slo si to pripravit doma a pak vypit studene
adiooo

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2012 23:11


ja to delam tak ze si dam prvni davku hned rano ohreju si vodu dat to do petky, a cestou do skoly to vychladne trochu tak to vypiju...
potom 2. davku si davam vecer pred veceri
stichy

Člen
# Zasláno: 7 Lis 2012 07:17


ja si nemuzu ale dat davku cestou do skoly protoze jsem predtim snidal
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Lis 2012 12:14


Nalačno znamená tak dvě hodiny po jídle. Vždycky se ale řídit pocity v žaludku.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist