| Autor |
Zpráva |
panTau
Člen
|
# Zasláno: 25 Zář 2012 10:01
Cau,
cca pred mesicem jsem zacal kazdy den chodit plavat, neplavu moc, cca 700 metru kazdej den.
+ k tomu kazdej den cca 30 minut vecer cvicim s cinkami, jenom doma.
dost me stve ze cvicim vlastne porad to stejny - vicemene jenom ruce.
Moje otazka je - nevadi to? Zatim mam radost ze konecne neco delam, ze jenom nesedim u pocitace, ale snazim se delat neco trochu aktivniho.
Je treba vpohode ze doma cvicim kazdej den? ze porad namaham svaly stejne?
Doma vetsinou delam cca 100 sklapovacek na bricho + k tomu cinky na ruce.
|
KamilZ
Člen
|
# Zasláno: 25 Zář 2012 19:25
I kdyby to nevadilo, tak nemá cenu takto cvičit. Břicho stačí 2-3x týdně (i když zvládá regenerovat rychle, ale je zbytečné ho drtit každý den) a ruce bys měl jezdit minimálně ob den. Nevěřím, že jsi schopen rozumně odcvičit každý den, spíš se jen tak "hýbeš" bez většího efektu.
Jestli se Ti nechce do posilky (což bych ale doporučil a minimálně na pár hodin si zaplatit trenéra, který Tě naučí základní věci), tak si vygoogluj "cviky vlastní vahou" apod. a najdeš spoustu variací na různé partie.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 26 Zář 2012 14:50
Záleží, o co Ti jde. Jestli jde jen o to si protáhnout tělo, nemáš nadváhu, tak ces't la vie! Pokud Ti jde o redukci váhy, nebo o nabrání svalové hmoty, korekci páteře atd., tak jsi vedle jak ta jedle.
42let @ 195cm @ 125kg
|
