panTau
len
|
# Zaslno: 25 Z 2012 10:01
Cau,
cca pred mesicem jsem zacal kazdy den chodit plavat, neplavu moc, cca 700 metru kazdej den.
+ k tomu kazdej den cca 30 minut vecer cvicim s cinkami, jenom doma.
dost me stve ze cvicim vlastne porad to stejny - vicemene jenom ruce.
Moje otazka je - nevadi to? Zatim mam radost ze konecne neco delam, ze jenom nesedim u pocitace, ale snazim se delat neco trochu aktivniho.
Je treba vpohode ze doma cvicim kazdej den? ze porad namaham svaly stejne?
Doma vetsinou delam cca 100 sklapovacek na bricho + k tomu cinky na ruce.
|
KamilZ
len
|
# Zaslno: 25 Z 2012 19:25
I kdyby to nevadilo, tak nemá cenu takto cvičit. Břicho stačí 2-3x týdně (i kdyľ zvládá regenerovat rychle, ale je zbytečné ho drtit kaľdý den) a ruce bys měl jezdit minimálně ob den. Nevěřím, ľe jsi schopen rozumně odcvičit kaľdý den, spíą se jen tak "hýbeą" bez větąího efektu.
Jestli se Ti nechce do posilky (coľ bych ale doporučil a minimálně na pár hodin si zaplatit trenéra, který Tě naučí základní věci), tak si vygoogluj "cviky vlastní vahou" apod. a najdeą spoustu variací na různé partie.
|
