smola26
len
|
# Zaslno: 30 Srp 2012 17:55 - Zmnil/a: smola26
Zdravím Vąechny prvně jsem moct rád ľe jsem narazil na forum jaké je zde uľ jsem něco takové straąně,ale střaąně dlouho hledal.
Jak uľ jsem zmiňoval měřím 192cm a vaľím 94KG,je mi17 cvičím uľ něco přez rok dá se řící rok a půl nemohu říct ľe by jse výsledky nedostavovali dostavují je to na sobě znát i okolí mi příde trochu více vąímavějąí vůči mé osobě,problém je tom ľe jsem do nedávna(začátek prázdnin) měl docela dost dlouho pauzu způsobenou nemocí tímpádem jsem toho docela dost ztratil a to na sobě cejtím ľe to není tkzv"to co to bývalo" ale hlav vzhůru snaľím se dále cvičím +- 4-5 týdně rozdělené to mám takto jeden den(ruce,nohy,prsa)daląí den jen břicho snaľím jse i dsot cvičit s vlastní vahou s klukama se snáľíme rozject u nás ve městě i projekt seberevolta.Vľdy před a po tréninku uľívám 2 tabletky BCAA po tréninku i větąinou nějaké ty vitamíny a proteiny přirodní formou celkem dost věcí jsem si poslední dobou dokázal uvědomit a nastudovat i jsi sestavit jídelníček,aby bylo moľné docílitt co největąích výsledků a také jsem zjistil krutou realitu ľe jsem dost věcí dělal ąpatně.Ale z5t k věci nebudu vás tu unavovat mými slohy  Chtěl jsem se optat na jednu otázku která mě trápí uľ docela dlouho jak urychlit růst svalové hmoty Přesněji Kreatin protoľe přírodně mi to upřímně příde moct z dlouhavé to je doma samej tvaroh vajíčka apod myslím jsi svým způsobem nadměrně zaručený příjem proteinů a bílkovin jeątě bych dodal postavi jsem spíąe tkzv MOHUTNĚJ©Í potřeboval bych svaly spíąe vyrýsovat,ale i zároveň zvetąit jejich objem proto jsem ptám co by jste mi doporučili,aby jse tyto slova staly skutečností.Chtěl bych znát otevřeně vaąe názory zda by jste mi nějaký ten kreatin doporučili/nedoporučili patřičně jak ho v mém případě dávkovat/uľívat nebo zda zvýąit příjem přírodních proteinů/bílkovin já vím je to semnou běh na dlouho tra» ale dlouho jsem hledal radu odborníka BOHU®EL JSEM DOPOSUD NENA©EL..Proto budu rád za jakoukoliv radu názor Předem Děkuji S pozdravem Smola26 
PS:Předem bych se chtěl omluvit za moje hrubky i v názvu bylo to psané v rychlosti Děkuji za pochopení..
Veř,běľ,dokáľeą
Vąichni jsme tu jen na návątěvě tak proč jsi ji neuľít....
|
