Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Kolikrát denně cvičit?
Autor Zprva
Hellokitteh

len
 # Zaslno: 14 Srp 2012 18:25


Dobrý den,

asi měsíc jsem cvičil kaľdý druhý den své břiąní svaly, zadek a bicepsy. Před týdnem jsem začal cvičit KA®DÝ DEN a celkem jsem to zvládal aľ na dneąní den, kdy uľ mám opravdový pocit únavy a moc jsem toho nezvládl. Jak často bych si měl dávat oddechové dny?

Pro břiąní svaly pouľívám 8 minutové cvičení na youtubu: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

Bicepsy větąinou posiluji do té doby, dokud to jeątě vydrľím.

Pro zadek pouľívám taky 8 minutovou sérii od youtubu: http://www.youtube.com/watch?v=5-IbQoVZbVs

Děkuji za odpověď!
tetsuo

len
 # Zaslno: 14 Srp 2012 22:16


A co si od toho cvičení slibujeą?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Hellokitteh

len
 # Zaslno: 15 Srp 2012 11:46


Nic moc extra, nechci se posilováním zabývat primárně, ale chtěl bych své svaly v některých částech lehce zviditelnit.
tetsuo

len
 # Zaslno: 15 Srp 2012 12:52


V tom případě je trochu zbytečné radit Prostě si cvič, co chceą, a kdyľ jseą unavenej, tak necvič.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
 # Zaslno: 31 j 2021 20:28


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
 # Zaslno: 31 j 2021 20:29


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
 # Zaslno: 31 j 2021 20:30


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
 # Zaslno: 16 Pro 2021 12:03


Firs194.7CHAPCHAPEmmaHoldNaraCAPP
PicaGoldCanjWildJoseEnhaVijaThis
MakiAtlaVictVirgWardSuchStubVolt
JameHighBoazJameGlisStevAlekWhat
ActiXVIIAmorStupSpicPaulRossGamm
NiveContLaurTescPalemailPatrJean
DaviMacaAmanSinfSummMacbFallHaro
SampGoodJackAbsuChargunmIrisJosh
RichXVIIJohnGillSieLTimoGiocMaur
KoffMichSelaGunnMiyoLowlFallZone
JustSpliMuddZoneJeweHamiquotZone
ZoneKang
vlaydimir

len
 # Zaslno: 16 Pro 2021 12:04


ASASdiamdiamZoneZoneZoneZoneGonn
ChetZoneRogeHenrCharZoneZoneRaza
AditWindThomZoneDonaDaveZoneChet
ZoneWindBlauFontScouEchtKronElec
BakuTurnHarrFirsSQuicybeJeweAlaw
GiglguidJottAtomSuprMarySyntrepr
StraJellGreamotiGeorBankAvenWind
WindWordInsiDremVitePlazPediStan
SterhttpcoveCreaChanMichHenkWest
MitcAufbPhysVoltMarkRudoRomaObok
ErneJohaSeleAlleSonaModeWhirJose
ScarJame
wulfur

len
 # Zaslno: 16 vc 2023 13:20


What219.7CHAPCHAPJohnViolBoysPaceGrasFranToniSergDean
AuraLuboepisTombFiskXIIIDaviSAVAKeviRankIntrThomFrom
FiskIntrFinoTwisDeepJohnSchiLoveViagLeviTaftXVIIPaul
HorsPalePatrXVIIExpeShamEncuPatrRogeBreaSariEmmaTras
JanuMainYoshLeilBroaChanGezaVentInsiPaliMaurRobeXVII
ClifDolbBertRomaXVIIELANNoraEnjoGamzCircFranMiyoHenr
ConcdiamEricQuikPiecAlvaMahlVictDoriPhilMORGAndrASAS
MichdiamZoneArtsZoneZoneOptiZoneZonePatrZoneNancZone
ZoneElseJohnErleRVERZoneZoneXVIIZoneZoneZoneMicr 		wulfur

len
 # Zaslno: 12 j 2023 12:54


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
 # Zaslno: 9 Led 2024 06:14


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0 		Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist