Toxity
len
|
# Zaslno: 8 vc 2012 22:36
Dobrý den, asi hodinu jsem pročítala různé diskuse, ale nenaąla takovou co by mi nejvíce pomohla. Je mi 25 let a mám 170/72. Jelikoľ v naąem městě otevřeli nové fitcentrum koupila jsem si hned roční členství. Prozatím cvičím 4x týdně 1,5h. Po příchodu jsem 30min na orbitreku kde zapojuji i ruce, pak 20 min na běľeckém pásu následně 20 min na rotopedu a 15min v sauně. Mým cílem je zhubnout 10kilo za půl roku čili cca 1,5Kg měsíčně. Problémová oblasti jsou stehna, zadek a břicho. Je tento aerobní způsob efektivní k dosaľení moho cíle nebo mám ubrat kardio cvičení a raději 50% času posilovat? Děkuji za jakoukoliv odpověd.
|
