| Autor |
Zpráva |
Ogar
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2012 23:01
Zdravím všechny mám takový dotaz už asi přes měsíc cvičím podle tohoto trénikového plánu http://www.body-test.cz/trenink-pro-zacatecniky
a ještě do toho sudé tedy volné dny chodím běhat 5km rychlejším tempem celý 3 týdny byli všechno v pohodě při běhání začal jsem přidávat větší rychlost a ted další týden jsem to nemohl vůbec uběhnou nohy jsem měl pohodě ale nemohl jsem to udýchat a vždycky jsem takový zahlený nevíte někdo čím by to mohlo být?????Beru kolostrum a kloubní vyživu nic jiného.
|
Laney
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2012 23:23
A jak víš že dýcháš správně ?
Jak dýcháš ?
|
Ogar
Člen
|
# Zasláno: 2 Dub 2012 17:50
No to právě moc při běhání neřeším tedy to nevnímám při cvičení při kontrakci výdech a pak nádech to si hlídám
|
RIX523
Člen
|
# Zasláno: 2 Dub 2012 20:32
Když běháš,dech je sakra důležitý.Přizpůsobit tempu,nejlépe na jeden nádech 2 až 3 výdechy.Zpočátku zkus 2,tak nás toi učili v atletice,a funguje to geniálně.
|
