krines1
len
|
# Zaslno: 28 Be 2012 21:35
pokuď nemůľeą pribrat je to znamka spatne stravy.
Napis co za celej den snis.
Protein zbytecnost?- pro 60kg kluka asi jo, denne prijmout 120g bilkovin vubec neni zadny problem, tak nevidim duvod proteinu(zatim).
Po tréninku protein ztraci smysl, telo po treninku potrebuje SACHARIDY + BILKOVINY a ne jen bilkoviny= gainer a nebo doma namichany gainer syrovatkovy protein + malta, glukopur, mct olet atp.
Gainer je pro nabrani hmoty velmi dulezity! hlavne pro ektomorfy.
dej tohle precist rodicum http://www.body-test.cz/dopis-pro-rodice-mladych-s portovcu-o-doplncich-vyzivy
pokuď v tom jsou finacni důvody, tak doporucuju gainer vyrobeny po domacku, ale nevim jestli vyjde levnejs
Kazdopadne vitaminy, mineraly, gainer = zaklad! popř. jeste kloubni vyziva.
|