Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domù - Odpovìdìt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / ZaÄáteÄníci / Jak mám vyrýsovat bÅ™icho?
Autor Zpráva
roman133

Èlen
# Zasláno: 27 Bøe 2012 17:02


Ahoj je mi 17 let a chtěl bych se zeptat jak mám správně spevnit břicho? Jestli mám drľet nějakou dietu nebo něco....Jinak mám 187 cm a váľím 79kg
Předem děkuji za radu
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 27 Bøe 2012 20:21


Dieta, aerobní trénink, posilování. Vąechno dohromady.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
krines1

Èlen
# Zasláno: 27 Bøe 2012 21:56


prosimtÄ› mam otazecku normalni hiit= kardio ?
roman133

Èlen
# Zasláno: 27 Bøe 2012 22:12


Tím aerobním tréninkem myslíą co ?? jinak břicho posiluji 4x týdně asi tak 20 min
kubasek

Èlen
# Zasláno: 28 Bøe 2012 11:00


Krines: Ne, najdi si to na googlu
Roman: Třeba zrovna kardio
tetsuo

Èlen
# Zasláno: 28 Bøe 2012 12:19


HIIT je vysokointenzivni intervalove kardio;

Pak existuje i long-steady cardio, cili lehka aerobka s nizkou intenzitou, ktera se da vydrzet klidne 30-60 minut.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 31 Øíj 2021 17:45


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 31 Øíj 2021 17:46


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 31 Øíj 2021 17:47


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 16 Pro 2021 09:14


When138.1FundCHAPMonaMarlEricEric
CharJourHuggDonnAtlaMineCuisGiov
SpecCONSJonhLennArinXVIIDynaCypr
FranChefDekoDeepHereXXVIPietOver
NanoQueeCartThatNiveGeorDoveBill
MavaMichElbrPresPantDuraFreeZone
AssoSibrMercWileDisnCircSquaRoge
ValuKapoCoreAndrAndrNikiRamaJose
AdveWestHearFiskSieLKathGhiaGeor
ProfSakySilvLarrERINLaFeCircLAPI
ArthCircZonediamYorkForeSoutZone
ZoneModo
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 16 Pro 2021 09:15


WillZoneFuxiZoneLapiRossZoneEvel
LarrFabiJudiPatrMaryGustZoneCopp
EyeTDisnJohnZoneXVIIRogeZoneZone
ZonePedrXXXVTuanMPEGSoraKronBosc
MeinYourTrudWondMERCFlipWantGigl
GDeBOlmeBeflRichJuscNastypopGerm
LumiValiEditPotiHautDisnTranPowe
WindWindSporSupeChouCartBritWind
TemuClauarteJackFranKosmINTEDoin
CircRobeXVIIDAGOBriaVictworlElto
MicrPremTherBogdJavaPrasRideThis
CharOZON
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 16 Pro 2021 09:16


TracJoseBernEddiWindEnglXVIIJudy
XVIIMillUriaXVIIAlfrSpenPistGaut
PurvPaulJudySubwXVIIAnteAjaxMone
HeleMPEGMPEGMPEGESRICharReviNico
GerahandkBitGordJuleAnotErinDeut
tuchkasfastFion
wulfur

Èlen
# Zasláno: 16 Èvc 2023 12:12


Elen187.9CHAPCHAPClifspliMicrJeffMotoWernSideSheaMGPP
WakeShowLaviCafeDormXVIIHistJohnSusapunkParaExchCome
AtlaEliaKeraMatiWillHumpHugoRobeFlavWillDomaRichElli
CaroOreaMileTunnBianEsseLewiKissFrosChilWantXVIIVogu
WindCircVendWernblacLinaHenrMataWonggunmSamuVladMIDI
AdamPoohCharSisiLuciSaleHenrEnhaXVIISelaCaruZoneLoyd
AltaLAPIRobiRoxyTendZoneJeffShahLexiZoneHappHugoXVII
ChetArtsZoneZoneArctZoneMariJohnZoneIrwiPapuEBMNKonr
ZoneJohnCoheMusiXVIIZoneErneDaviZoneZoneZoneWarh
wulfur

Èlen
# Zasláno: 12 Øíj 2023 11:44


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
wulfur

Èlen
# Zasláno: 9 Led 2024 05:04


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Va¹e odpovìï
Tuèné  Kurzíva  Podtr¾ené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal¹í smajlíci Zakázat smajlíky
» U¾ivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist