Tuomasz
len
|
# Zaslno: 21 Be 2012 16:55
Zdravím,
Mám zkuąenosti s posilováním z minulosti + jsem hrával závodně florbal. Problem je v tom, ľe za poslední rok jiľ nic nedělám a narostlo mi břicho + nepatrně boky. Chci posilovat a nabrat svaly, ale zároveň chci zhubnout ten ąpek. No a tady je kámen úrazu. Kdyľ začnu hned od píky tak dám sotva ani ne 20 kliků jak si tělo zvyklo na nic nedělání, takľe zaľít hned s náročnejma dřepama klikama atd bych moc výkonu nevydal. Nevím ted jestli je lepąí začít s běhaním ( týden, nebo dva), schodit nějakej tuk s odbovídající stravou samozřejmě, a aľ po těch dvou týdnech běhání co si tělo zvykne na nějakou námahu jít do posilování, nebo mám raději začít s tim břichem a bokama s klikama, činkama atd? Chápete jak to myslím ? Jako mít takovou fyzickou přípravu (týden, dva) vedenou běháním a následně potom začit se nějak snaľit o zapojení cviků + později po nabrání předeąlé kondice navątěvovat posilovnu. Nebo jak by jste mi poradili ?
Díky
|