fefe
Èlen
|
# Zasláno: 17 Bøe 2012 11:00
Prosim o radu, jsem zacatecnik.Muj cil je zpevneni a pribrani svalove hmoty, merim 185cm, 77 kg (stredni postava) vek 28 let.Po letech vysedavani a nesportovani jsem se rozhodl neco delat.Ztratil jsem za tu dobu hodne svalu - "zdedkovatel".
Je mozne dozacatku cvicit doma, a co bych k tomu potreboval?
Zatim mam jen jednorucky 2x5 Kg, a veslovaci trenazer nekde zahrabanej.
Mam nejak v planu zaridit cviceni aspon 3x tydne, So, Ned plus jeden den.Pracovni dny jsou nejhorsi protoze jsem unaven z prace resp.nemam energi na nic.
Dekuji vsem za radu
|