Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Tlaky s jednoruckami?
Autor Zpráva
Gondor

Člen
# Zasláno: 9 Úno 2012 19:48


Dobrý den, chci se zeptat jestli mohu dělat tlaky s jednoručkami na zemi na karimatce, nemám doma lavici a když se doma rozehřívam tak by to dost pomohlo ;)
Kokain

Člen
# Zasláno: 9 Úno 2012 21:24


můžeš, ale určitě to nebude mít takový účinek jak na lavici. Potřebuješ se dostat loktama pod hrudník, zhruba tak jako kdyby si jel s činkou.

Já když jsem cvičíval doma, tak jsem to řešil podložením zad zabaleným spacákem, ale určitě to kazí záda


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
Gondor

Člen
# Zasláno: 9 Úno 2012 21:28


Záda ničí ten spacák nebo ta karimatka?
resp. bych to zkusil dávno jen se bojím, jestli si nějak neponičím lopatky/záda, sice lokty nedám tak dolů, ale něco aspoň zvedám
Kokain

Člen
# Zasláno: 9 Úno 2012 23:09


Ten spacák, karimatka by neměla kazit nic jen nedovolí ten plný pohyb. Jen si nejsem jistý jestli nebude docházet ke krácení svalu, ale to by se dalo vybalancovat jinými cviky na hrudník.

Každopádně, když bych nemohl jít až pod úroveň hrudníku dal bych si spíš rozpažování. Mě u toho zabírají prsa mnohem víc.

Ale nejsem odborník


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
Gondor

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2012 07:04


Takze doporucujes rozpacovani s cinkama ve stoje?
Kokain

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2012 12:28


ne normálně vleže je to docela záběr na prsní svaly, chceš jet prsní svaly nebo ne ?


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
Gondor

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2012 14:48


Ano prsa, dělám široké kliky s batehom kde mam 7kg. Chci ale i jiné cviky tak proto experimentuji s těma tlakama ;)
KamilZ

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2012 19:44 - Změnil/a: KamilZ


Pokud máš použitelnou kancelářskou židli (křeslo) s delším opěradlem a možností náklonu, tak to je lepší, než smotaný spacák. Nebo si podepři žehlící prkno .
Gondor

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2012 20:57


Zajímavé možnosti :D spíše se ještě pár týdnů rozcvičím doma a půjdu konečně do fitka ;)
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist