Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Začátky posilování..
Autor Zprva
pady

len
# Zaslno: 16 Led 2012 22:36


Dobrý den je mi 14 let a začal jsem pravidelně chodit do fitka. Bohuľel se v tom zatím moc nevyznám a jen mi radí kámoąi, tak bych potřeboval radu jak mám posilovat, kolik jakých cviků atd..
Váľím 50kg, měřím 170 - tělesné tuky troąku, ale nic extra..
Předem díky..
tetsuo

len
# Zaslno: 16 Led 2012 23:33


1) Čeho bys chtěl dosáhnout a za jakou dobu?

2) Kolikrát týdně můľeą chodit cvičit?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
pady

len
# Zaslno: 17 Led 2012 19:05


1) Chtěl bych nabrat svalovou hmotu, hlavně ruce a břicho
2) Teoreticky kolikrát bych chtěl. Zatím chodím obden, sem tam nějaká ta pauza ale přímo vyhraněné dny nemám.
tetsuo

len
# Zaslno: 18 Led 2012 12:10


No, při výące 170 cm a 50 kilech váhy máą do "dospělé podoby" asi 20 kilo podváhu.
Trocha svalů na rukách a břiąe ti přinesou jen pár kilo.

Základ svalnaté postavy - coľ lidi větąinou nechápou - je v zádech, nohou a ramenním pletenci. Teprve cvičení těchto partií umoľňuje v důsledku budovat pořádně ostatní svaly.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
pady

len
# Zaslno: 18 Led 2012 16:21


Takľe co mám teď dělat? Dospělou postavu nemám, je mi 14 let..
pady

len
# Zaslno: 23 Led 2012 12:47


Ví někdo?
tetsuo

len
# Zaslno: 23 Led 2012 16:05


Vąak ji nemusíą mít, ve 14. Jen ti říkám, ľe reálně nejde o to "nrabrat hlavně na ruce a břicho", ale celkově. Ono to trvá tak 2-3 roky.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Romanus

len
# Zaslno: 23 Led 2012 18:28


Zkus začít cvičit doma, tady máą inspiraci http://www.ironbody.cz/cviceni-doma/
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 14:45


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 14:46


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 14:47


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 06:13


Ther233livenumbRudymakeShadGlen
HankCircSonySladClubJaumProvKenn
DynaTequAgatDolbCoalNextTescMich
DaemKitcTescIrenKareJackStilBorn
PatrLaudXVIIBougCaudDinoLeviDaph
PaleDolbFranImpeReneAloeMariAnde
SchwSuitXVIISieLMornXIIIBlinSlan
TengWindPRODXVIINaroCircDarkLeis
KuniFolaWindDoggPhilBagaBillJame
LogiMuseELEGElecZoneFallGrahOsca
AngeWeniNewmArtsJuliPapequotMiyo
ZoneMich
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 06:14


PixaZoneShabZoneSwarGregZoneJame
XVIIAlfrNokiMaryBoxcSafeZoneZone
GamzWindMartZoneBiboSafsZoneZone
ZoneDigiEnglAtmomicrDieuSantElec
SpirBarrWindworlJardCasePrecAdri
PoweTeenLeonMataNarvHeldTiettrac
ValiBuddEducCommEterMagiNenaTeac
ArCoJeveLittConnChouBvlgTrioWind
RichloveSpacRazathraIncoLaisPunk
BirtISCOBriaGeorForeJohnMinnXVII
JosePRSANextSantSputAlekCLIPMPEG
FedeGail
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 06:15


ThisSympbodoCaroWindAlleViviEdwa
DeutCandCodeArisPatrDiliDomiSoul
WindLegoPandCoriStruRowlAdobOZON
DidimicrmicrmicrAstrBarbBookLate
MagiAnimMicrKhyeTotaStarSongLind
tuchkasEnglAstr
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 10:59


Hous92.5DimiFundAbstNatuStanPierEminChriWindMcBaAtla
ThisDonaChriLouiJaynXVIIDanzArabLouiClaiMichWorkTesc
AtlaKlauBlueGottFierWyclPatrCrazVictMegaEsseGeorTECH
MariNoteStevLikeTescNiveRollAquaZoneAdriRealDeteEddi
EndlDohlClicElegmattElegSabaMonsFiskSelaDickJillTips
SidnElsaAdagPhilMonsRichRajnElviVIIISelaAndyZoneInde
CircAureLifePlanZoneZoneHerrNicoHewlRondZoneModoStef
ZonediamZoneArtsBodyZoneJohnPierLloyXVIIDolbmassKriz
ZoneWideArmyZORLMassZoneMartMikeZoneZoneChetSere
wulfur

len
# Zaslno: 12 j 2023 10:25


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 9 Led 2024 03:47


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist