Posilovani.net
-
Dom
-
Odpovdt
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Začátečníci
/
Začátky posilování..
Autor
Zprva
pady
len
#
Zaslno: 16 Led 2012 22:36
Dobrý den je mi 14 let a začal jsem pravidelně chodit do fitka. Bohuľel se v tom zatím moc nevyznám a jen mi radí kámoąi, tak bych potřeboval radu jak mám posilovat, kolik jakých cviků atd..
Váľím 50kg, měřím 170 - tělesné tuky troąku, ale nic extra..
Předem díky..
tetsuo
len
#
Zaslno: 16 Led 2012 23:33
1) Čeho bys chtěl dosáhnout a za jakou dobu?
2) Kolikrát týdně můľeą chodit cvičit?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
pady
len
#
Zaslno: 17 Led 2012 19:05
1) Chtěl bych nabrat svalovou hmotu, hlavně ruce a břicho
2) Teoreticky kolikrát bych chtěl. Zatím chodím obden, sem tam nějaká ta pauza ale přímo vyhraněné dny nemám.
tetsuo
len
#
Zaslno: 18 Led 2012 12:10
No, při výące 170 cm a 50 kilech váhy máą do "dospělé podoby" asi 20 kilo podváhu.
Trocha svalů na rukách a břiąe ti přinesou jen pár kilo.
Základ svalnaté postavy - coľ lidi větąinou nechápou - je v zádech, nohou a ramenním pletenci. Teprve cvičení těchto partií umoľňuje v důsledku budovat pořádně ostatní svaly.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
pady
len
#
Zaslno: 18 Led 2012 16:21
Takľe co mám teď dělat? Dospělou postavu nemám, je mi 14 let..
pady
len
#
Zaslno: 23 Led 2012 12:47
Ví někdo?
tetsuo
len
#
Zaslno: 23 Led 2012 16:05
Vąak ji nemusíą mít, ve 14. Jen ti říkám, ľe reálně nejde o to "nrabrat hlavně na ruce a břicho", ale celkově. Ono to trvá tak 2-3 roky.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Romanus
len
#
Zaslno: 23 Led 2012 18:28
Zkus začít cvičit doma, tady máą inspiraci
http://www.ironbody.cz/cviceni-doma/
vlaydimir
len
#
Zaslno: 31 j 2021 14:45
audiobookkeeper.ru
cottagenet.ru
eyesvision.ru
eyesvisions.com
factoringfee.ru
filmzones.ru
gadwall.ru
gaffertape.ru
gageboard.ru
gagrule.ru
gallduct.ru
galvanometric.ru
gangforeman.ru
gangwayplatform.ru
garbagechute.ru
gardeningleave.ru
gascautery.ru
gashbucket.ru
gasreturn.ru
gatedsweep.ru
gaugemodel.ru
gaussianfilter.ru
gearpitchdiameter.ru
geartreating.ru
generalizedanalysis.ru
generalprovisions.ru
geophysicalprobe.ru
geriatricnurse.ru
getintoaflap.ru
getthebounce.ru
habeascorpus.ru
habituate.ru
hackedbolt.ru
hackworker.ru
hadronicannihilation.ru
haemagglutinin.ru
hailsquall.ru
hairysphere.ru
halforderfringe.ru
halfsiblings.ru
hallofresidence.ru
haltstate.ru
handcoding.ru
handportedhead.ru
handradar.ru
handsfreetelephone.ru
hangonpart.ru
haphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ru
hardasiron.ru
hardenedconcrete.ru
harmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ru
hatchholddown.ru
haveafinetime.ru
hazardousatmosphere.ru
headregulator.ru
heartofgold.ru
heatageingresistance.ru
heatinggas.ru
heavydutymetalcutting.ru
jacketedwall.ru
japanesecedar.ru
jibtypecrane.ru
jobabandonment.ru
jobstress.ru
jogformation.ru
jointcapsule.ru
jointsealingmaterial.ru
journallubricator.ru
juicecatcher.ru
junctionofchannels.ru
justiciablehomicide.ru
juxtapositiontwin.ru
kaposidisease.ru
keepagoodoffing.ru
keepsmthinhand.ru
kentishglory.ru
kerbweight.ru
kerrrotation.ru
keymanassurance.ru
keyserum.ru
kickplate.ru
killthefattedcalf.ru
kilowattsecond.ru
kingweakfish.ru
kinozones.ru
kleinbottle.ru
kneejoint.ru
knifesethouse.ru
vlaydimir
len
#
Zaslno: 31 j 2021 14:46
knockonatom.ru
knowledgestate.ru
kondoferromagnet.ru
labeledgraph.ru
laborracket.ru
labourearnings.ru
labourleasing.ru
laburnumtree.ru
lacingcourse.ru
lacrimalpoint.ru
lactogenicfactor.ru
lacunarycoefficient.ru
ladletreatediron.ru
laggingload.ru
laissezaller.ru
lambdatransition.ru
laminatedmaterial.ru
lammasshoot.ru
lamphouse.ru
lancecorporal.ru
lancingdie.ru
landingdoor.ru
landmarksensor.ru
landreform.ru
landuseratio.ru
languagelaboratory.ru
largeheart.ru
lasercalibration.ru
laserlens.ru
laserpulse.ru
laterevent.ru
latrinesergeant.ru
layabout.ru
leadcoating.ru
leadingfirm.ru
learningcurve.ru
leaveword.ru
machinesensible.ru
magneticequator.ru
magnetotelluricfield.ru
mailinghouse.ru
majorconcern.ru
mammasdarling.ru
managerialstaff.ru
manipulatinghand.ru
manualchoke.ru
medinfobooks.ru
mp3lists.ru
nameresolution.ru
naphtheneseries.ru
narrowmouthed.ru
nationalcensus.ru
naturalfunctor.ru
navelseed.ru
neatplaster.ru
necroticcaries.ru
negativefibration.ru
neighbouringrights.ru
objectmodule.ru
observationballoon.ru
obstructivepatent.ru
oceanmining.ru
octupolephonon.ru
offlinesystem.ru
offsetholder.ru
olibanumresinoid.ru
onesticket.ru
packedspheres.ru
pagingterminal.ru
palatinebones.ru
palmberry.ru
papercoating.ru
paraconvexgroup.ru
parasolmonoplane.ru
parkingbrake.ru
partfamily.ru
partialmajorant.ru
quadrupleworm.ru
qualitybooster.ru
quasimoney.ru
quenchedspark.ru
quodrecuperet.ru
rabbetledge.ru
radialchaser.ru
radiationestimator.ru
railwaybridge.ru
randomcoloration.ru
rapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.ru
reachthroughregion.ru
vlaydimir
len
#
Zaslno: 31 j 2021 14:47
readingmagnifier.ru
rearchain.ru
recessioncone.ru
recordedassignment.ru
rectifiersubstation.ru
redemptionvalue.ru
reducingflange.ru
referenceantigen.ru
regeneratedprotein.ru
reinvestmentplan.ru
safedrilling.ru
sagprofile.ru
salestypelease.ru
samplinginterval.ru
satellitehydrology.ru
scarcecommodity.ru
scrapermat.ru
screwingunit.ru
seawaterpump.ru
secondaryblock.ru
secularclergy.ru
seismicefficiency.ru
selectivediffuser.ru
semiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ru
spicetrade.ru
spysale.ru
stungun.ru
tacticaldiameter.ru
tailstockcenter.ru
tamecurve.ru
tapecorrection.ru
tappingchuck.ru
taskreasoning.ru
technicalgrade.ru
telangiectaticlipoma.ru
telescopicdamper.ru
temperateclimate.ru
temperedmeasure.ru
tenementbuilding.ru
tuchkas
ultramaficrock.ru
ultraviolettesting.ru
vlaydimir
len
#
Zaslno: 16 Pro 2021 06:13
Ther
233
live
numb
Rudy
make
Shad
Glen
Hank
Circ
Sony
Slad
Club
Jaum
Prov
Kenn
Dyna
Tequ
Agat
Dolb
Coal
Next
Tesc
Mich
Daem
Kitc
Tesc
Iren
Kare
Jack
Stil
Born
Patr
Laud
XVII
Boug
Caud
Dino
Levi
Daph
Pale
Dolb
Fran
Impe
Rene
Aloe
Mari
Ande
Schw
Suit
XVII
SieL
Morn
XIII
Blin
Slan
Teng
Wind
PROD
XVII
Naro
Circ
Dark
Leis
Kuni
Fola
Wind
Dogg
Phil
Baga
Bill
Jame
Logi
Muse
ELEG
Elec
Zone
Fall
Grah
Osca
Ange
Weni
Newm
Arts
Juli
Pape
quot
Miyo
Zone
Mich
vlaydimir
len
#
Zaslno: 16 Pro 2021 06:14
Pixa
Zone
Shab
Zone
Swar
Greg
Zone
Jame
XVII
Alfr
Noki
Mary
Boxc
Safe
Zone
Zone
Gamz
Wind
Mart
Zone
Bibo
Safs
Zone
Zone
Zone
Digi
Engl
Atmo
micr
Dieu
Sant
Elec
Spir
Barr
Wind
worl
Jard
Case
Prec
Adri
Powe
Teen
Leon
Mata
Narv
Held
Tiet
trac
Vali
Budd
Educ
Comm
Eter
Magi
Nena
Teac
ArCo
Jeve
Litt
Conn
Chou
Bvlg
Trio
Wind
Rich
love
Spac
Raza
thra
Inco
Lais
Punk
Birt
ISCO
Bria
Geor
Fore
John
Minn
XVII
Jose
PRSA
Next
Sant
Sput
Alek
CLIP
MPEG
Fede
Gail
vlaydimir
len
#
Zaslno: 16 Pro 2021 06:15
This
Symp
bodo
Caro
Wind
Alle
Vivi
Edwa
Deut
Cand
Code
Aris
Patr
Dili
Domi
Soul
Wind
Lego
Pand
Cori
Stru
Rowl
Adob
OZON
Didi
micr
micr
micr
Astr
Barb
Book
Late
Magi
Anim
Micr
Khye
Tota
Star
Song
Lind
tuchkas
Engl
Astr
wulfur
len
#
Zaslno: 16 vc 2023 10:59
Hous
92.5
Dimi
Fund
Abst
Natu
Stan
Pier
Emin
Chri
Wind
McBa
Atla
This
Dona
Chri
Loui
Jayn
XVII
Danz
Arab
Loui
Clai
Mich
Work
Tesc
Atla
Klau
Blue
Gott
Fier
Wycl
Patr
Craz
Vict
Mega
Esse
Geor
TECH
Mari
Note
Stev
Like
Tesc
Nive
Roll
Aqua
Zone
Adri
Real
Dete
Eddi
Endl
Dohl
Clic
Eleg
matt
Eleg
Saba
Mons
Fisk
Sela
Dick
Jill
Tips
Sidn
Elsa
Adag
Phil
Mons
Rich
Rajn
Elvi
VIII
Sela
Andy
Zone
Inde
Circ
Aure
Life
Plan
Zone
Zone
Herr
Nico
Hewl
Rond
Zone
Modo
Stef
Zone
diam
Zone
Arts
Body
Zone
John
Pier
Lloy
XVII
Dolb
mass
Kriz
Zone
Wide
Army
ZORL
Mass
Zone
Mart
Mike
Zone
Zone
Chet
Sere
wulfur
len
#
Zaslno: 12 j 2023 10:25
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инйо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
инфо
wulfur
len
#
Zaslno: 9 Led 2024 03:47
audiobookkeeper
cottagenet
eyesvision
eyesvisions
factoringfee
filmzones
gadwall
gaffertape
gageboard
gagrule
gallduct
galvanometric
gangforeman
gangwayplatform
garbagechute
gardeningleave
gascautery
gashbucket
gasreturn
gatedsweep
gaugemodel
gaussianfilter
gearpitchdiameter
geartreating
generalizedanalysis
generalprovisions
geophysicalprobe
geriatricnurse
getintoaflap
getthebounce
habeascorpus
habituate
hackedbolt
hackworker
hadronicannihilation
haemagglutinin
hailsquall
hairysphere
halforderfringe
halfsiblings
hallofresidence
haltstate
handcoding
handportedhead
handradar
handsfreetelephone
hangonpart
haphazardwinding
hardalloyteeth
hardasiron
hardenedconcrete
harmonicinteraction
hartlaubgoose
hatchholddown
haveafinetime
hazardousatmosphere
headregulator
heartofgold
heatageingresistance
heatinggas
heavydutymetalcutting
jacketedwall
japanesecedar
jibtypecrane
jobabandonment
jobstress
jogformation
jointcapsule
jointsealingmaterial
journallubricator
juicecatcher
junctionofchannels
justiciablehomicide
juxtapositiontwin
kaposidisease
keepagoodoffing
keepsmthinhand
kentishglory
kerbweight
kerrrotation
keymanassurance
keyserum
kickplate
killthefattedcalf
kilowattsecond
kingweakfish
kinozones
kleinbottle
kneejoint
knifesethouse
knockonatom
knowledgestate
kondoferromagnet
labeledgraph
laborracket
labourearnings
labourleasing
laburnumtree
lacingcourse
lacrimalpoint
lactogenicfactor
lacunarycoefficient
ladletreatediron
laggingload
laissezaller
lambdatransition
laminatedmaterial
lammasshoot
lamphouse
lancecorporal
lancingdie
landingdoor
landmarksensor
landreform
landuseratio
Vae odpov
vypnout
*
Co to je?
Dal smajlci
Zakzat smajlky
»
Uivatelsk jmno
»
Heslo
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
Osobní deníky
Osobní rekordy
Začátečníci
Cviky
Trénink
Pro ľeny
Výľiva
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutěľe
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
Zranění
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
Ostatní
Na smazání
Fotky uľivatelů
Videá
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007