Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / tetsuo prosim porad,1 otazka dik
Autor Zpráva
fighter

Člen
# Zasláno: 21 Srp 2011 10:37


ahojte...mam 15 rokov,vysku 174 cm,,,potreboval by som poradit,makam na sebe uz asi cca 4-5 mesiacov,,,bol som v posilke len 5x,,,chcem sa spytat posiloval som normal vsetko ruky,brucho,hrudnik,nohy atd,,,chcem sa spytat ze ci budem nadalej rást lebo mam vysku len tych 174 cm a rodicia aj cela nasa rodina su vysoky,cinky v posilke som dvihal norm na lavicke max tych 35 kg neviem ci ne 40 kg ale viac nie a inak uz do posilky nechodim doma davam denne 150 brusakov,100 sklapaciek,100 klikov mam 7 kilove jedno rucky teda davam na biceps,triceps,hrudnik atd budem normal este nadalej rast ked makam na sebe a myslim ze si dost presilujem ruky? pls poradte

este som zabudol dodat,,,mam pravidelny spanok 8-10 hodin dene,stravujem sa zdravo

ranajky: dva celozrne chleby alebo rozky po pripade male okruhle zemle len s maslom a zeleninou ktomu 2deci mlieka
obed: niejake polievky samozrejme nie vsetky take jednoduche a lahko stravitelne
vecera: ovocie,zelenina,nejaky nizko kaloricky jogurt,tekutiny a co pride,take jednoduche veci

prosim porad dik
b3a7

Člen
# Zasláno: 21 Srp 2011 10:57 - Změnil/a: b3a7


http://www.home.bodytest.cz/index.php/zacatecnici/ nejvetsi-myty-o-posilovani

zvlášť
http://www.home.bodytest.cz/index.php/component/co ntent/article/35-clanky/156-nejvti-myty-o-posilova ni

http://www.home.bodytest.cz/index.php/zacatecnici/ zakladni-jidelnicek
fighter

Člen
# Zasláno: 21 Srp 2011 11:19


b3a7 neviem,nenasiel som to tam,vies mi prosim poradit teda len chcem vediet ci je to pravda alebo nie
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Srp 2011 11:32


Posilování NEZASTAVUJE růst do výšky. To je totální mýtus a blbost, která nikdy nebyla dokázána.
Viz článek: http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/101-mytus-kdyz-budete-v-mladi- zvedat-cinky-nevyrostete

Tvůj problém je, že jíš hrozně málo. Tohle nemá se sportovní výživou nic společného a se zdravou výživou taky moc ne.

http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/256-nart-zakladniho-jidelniku

http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/112-jak-jist-pred-a-po-trenink u


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Srp 2011 11:32 - Změnil/a: tetsuo


nenasiel som to tam,vies mi prosim poradit teda len chcem vediet ci je to pravda alebo nie
Nebud línej a přečti si to pořádně.

Tobě fakt stačí, když ti někdo anonymně po internetu řekne "Není to pravda?" Nechceš žádný argumenty, důvody a důkazy?
Nezeptáš se příště, jestli jsou "steroidy neškodné?" Odpovím ti "Jsou úplně v pohodě, něco jako silnější vitamíny" a ty půjdeš za nějakým dealerem a s klidem si koupíš steroidy? Mysli trochu... a to říkám v dobrém.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
fighter

Člen
# Zasláno: 21 Srp 2011 13:34


nie nie tetsuo,ale jak tak kukam,vačšina sa ta pyta ohladom cvicenia,posilovania,stravy atd...myslim ze si skuseny a chcel som vediet tvoj nazor..hodil si mi tam nejaky clanok ktory si idem precitat,hladal som podobne veci na internete ale ziadne som nenasiel,, tak ja viem ze ta strava mozno nie je zdrava ale bolo to myslene akoze je taka lahsia a troska som chcel schudnut,,pozrem nejake stravovacie plany a zacnem sa aj riadne stravovat
fighter

Člen
# Zasláno: 21 Srp 2011 13:36


a jeste by som sa ta rad spytal ci by som mohol brat nejake tie proteiny,mam aj konkretne vybrate tu je link

http://gym.sk/protein-delite-scitec-nutrition-p-12 77.html
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Srp 2011 14:16


V poslaných článcích máš vysvětlené, že a proč posilování nezastavuje růst do výšky.

Dále tam máš jídelníček, kde je vysvětleno, co a kolik zhruba musíš jíst, aby se daly nabírat svaly.

Protein samozřejmě užívat můžeš, není to věkově omezeno. Po tréninku je ale nutné smíchat protein s nějakými jednoduchými sacharidy (glukóza, dextróza)


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
fighter

Člen
# Zasláno: 21 Srp 2011 14:18


okej,,velmi pekne ti dakujem za vsetko,,vidim ze v tejto oblasti sa este musim vela ucit a vela vela citat
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Srp 2011 14:28


No, ono to trvá tak dva roky, než se v tom zorientuješ teoreticky a naučíš se to dělat správně i prakticky. Hlavní je zbavit se při tom hledání stresu, že něco děláš špatně. Prostě to ber jako proces učení.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist