Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / tetsuo prosim porad,1 otazka dik
Autor Zprva
fighter

len
# Zaslno: 21 Srp 2011 10:37


ahojte...mam 15 rokov,vysku 174 cm,,,potreboval by som poradit,makam na sebe uz asi cca 4-5 mesiacov,,,bol som v posilke len 5x,,,chcem sa spytat posiloval som normal vsetko ruky,brucho,hrudnik,nohy atd,,,chcem sa spytat ze ci budem nadalej rást lebo mam vysku len tych 174 cm a rodicia aj cela nasa rodina su vysoky,cinky v posilke som dvihal norm na lavicke max tych 35 kg neviem ci ne 40 kg ale viac nie a inak uz do posilky nechodim doma davam denne 150 brusakov,100 sklapaciek,100 klikov mam 7 kilove jedno rucky teda davam na biceps,triceps,hrudnik atd budem normal este nadalej rast ked makam na sebe a myslim ze si dost presilujem ruky? pls poradte

este som zabudol dodat,,,mam pravidelny spanok 8-10 hodin dene,stravujem sa zdravo

ranajky: dva celozrne chleby alebo rozky po pripade male okruhle zemle len s maslom a zeleninou ktomu 2deci mlieka
obed: niejake polievky samozrejme nie vsetky take jednoduche a lahko stravitelne
vecera: ovocie,zelenina,nejaky nizko kaloricky jogurt,tekutiny a co pride,take jednoduche veci

prosim porad dik
b3a7

len
# Zaslno: 21 Srp 2011 10:57 - Zmnil/a: b3a7


http://www.home.bodytest.cz/index.php/zacatecnici/ nejvetsi-myty-o-posilovani

zvláą»
http://www.home.bodytest.cz/index.php/component/co ntent/article/35-clanky/156-nejvti-myty-o-posilova ni

http://www.home.bodytest.cz/index.php/zacatecnici/ zakladni-jidelnicek
fighter

len
# Zaslno: 21 Srp 2011 11:19


b3a7 neviem,nenasiel som to tam,vies mi prosim poradit teda len chcem vediet ci je to pravda alebo nie
tetsuo

len
# Zaslno: 21 Srp 2011 11:32


Posilování NEZASTAVUJE růst do výąky. To je totální mýtus a blbost, která nikdy nebyla dokázána.
Viz článek: http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/101-mytus-kdyz-budete-v-mladi- zvedat-cinky-nevyrostete

Tvůj problém je, ľe jíą hrozně málo. Tohle nemá se sportovní výľivou nic společného a se zdravou výľivou taky moc ne.

http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/256-nart-zakladniho-jidelniku

http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/112-jak-jist-pred-a-po-trenink u


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

len
# Zaslno: 21 Srp 2011 11:32 - Zmnil/a: tetsuo


nenasiel som to tam,vies mi prosim poradit teda len chcem vediet ci je to pravda alebo nie
Nebud línej a přečti si to pořádně.

Tobě fakt stačí, kdyľ ti někdo anonymně po internetu řekne "Není to pravda?" Nechceą ľádný argumenty, důvody a důkazy?
Nezeptáą se příątě, jestli jsou "steroidy neąkodné?" Odpovím ti "Jsou úplně v pohodě, něco jako silnějąí vitamíny" a ty půjdeą za nějakým dealerem a s klidem si koupíą steroidy? Mysli trochu... a to říkám v dobrém.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
fighter

len
# Zaslno: 21 Srp 2011 13:34


nie nie tetsuo,ale jak tak kukam,vačąina sa ta pyta ohladom cvicenia,posilovania,stravy atd...myslim ze si skuseny a chcel som vediet tvoj nazor..hodil si mi tam nejaky clanok ktory si idem precitat,hladal som podobne veci na internete ale ziadne som nenasiel,, tak ja viem ze ta strava mozno nie je zdrava ale bolo to myslene akoze je taka lahsia a troska som chcel schudnut,,pozrem nejake stravovacie plany a zacnem sa aj riadne stravovat
fighter

len
# Zaslno: 21 Srp 2011 13:36


a jeste by som sa ta rad spytal ci by som mohol brat nejake tie proteiny,mam aj konkretne vybrate tu je link

http://gym.sk/protein-delite-scitec-nutrition-p-12 77.html
tetsuo

len
# Zaslno: 21 Srp 2011 14:16


V poslaných článcích máą vysvětlené, ľe a proč posilování nezastavuje růst do výąky.

Dále tam máą jídelníček, kde je vysvětleno, co a kolik zhruba musíą jíst, aby se daly nabírat svaly.

Protein samozřejmě uľívat můľeą, není to věkově omezeno. Po tréninku je ale nutné smíchat protein s nějakými jednoduchými sacharidy (glukóza, dextróza)


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
fighter

len
# Zaslno: 21 Srp 2011 14:18


okej,,velmi pekne ti dakujem za vsetko,,vidim ze v tejto oblasti sa este musim vela ucit a vela vela citat
tetsuo

len
# Zaslno: 21 Srp 2011 14:28


No, ono to trvá tak dva roky, neľ se v tom zorientujeą teoreticky a naučíą se to dělat správně i prakticky. Hlavní je zbavit se při tom hledání stresu, ľe něco děláą ąpatně. Prostě to ber jako proces učení.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 10:24


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 10:25


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 10:26


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 01:44


Jura163.4PERFCHAPJackRoxaXVIIDalv
MikeJeweSideAndrlassTescOlivMile
SpikJameTribOpenXVIIPeacDISCSony
MasaItalExtrUNIXOscaMickWindAnge
BoroMilkBoucOoooCleaCarlKeraLili
FernDailXVIIPETEGarnMoisBedeTouc
PhilRussSigmDrBrSallJuleAbsuEnjo
IronModoMaryGianMichChouSergRenn
GeorLyncContMPEGFollFunkCotoVirg
NikiWarnPaliBritMiroIyenOsirCelt
WindFELIXVIIArtsworkTalkOpenMiyo
ZoneZone
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 01:45


UndeZoneZoneIdirDoobMargRudoZone
AngeXVIIDansFaceFielAndrZoneZone
NichLIVEHeindiamMarvJeweGEORZone
ABRQJeweOrgaDearKOSSNeutWintBrot
FredKissBookErikClivMASTBambHaut
MistPoweFlipCADIHansliceEndotrac
ExpeBravEasyChinMagiMantLizaEngl
WindWindANGLPrivClorElliChowTerr
AbanMiamreseComeKarlComeNighBloo
SleerendZiglDreaHerbPhylGaryVasi
GottBurtAlekSofiPhotSingXVIIGran
JorgOlga
vlaydimir

len
# Zaslno: 16 Pro 2021 01:46


WhenStraJohnKerrTombLemoJohnPenn
CiriwwweJeweTheyAmazDolbmidpStar
SonyWinaRichJacqHerbDillWEEKSpot
AlicKOSSKOSSKOSSLefePameAthaBrow
FuerBurdDAIWRobeEoinMichBusiErns
tuchkasHadhTota
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 09:11


Henr192.5ReprreflAntoAlfrChilSusaColiCrasWindRobeTesc
TescBrazBullNaheEverGardDavisapeUproRondDestAndaDome
TescStouEverGeraAllaAllaNatuManiSimpButcSkinJoseDove
RobeActiDengMastClarKeraTeanLineXIIISpidGrimJackGreg
XVIIJameElegAdioWindFastTryiWillHervOceaELEGGreeAlan
wwwvKoffHansPushGreaCotoWaldCircMaxSPaliMikeVladAris
ElegCercSettORBYAndrFuxiGilbPhoeCubeRondZoneJohawwwa
ZoneOxygZoneArtsPricAnthZonePascDzelPhotAlbeChilWill
ZoneZoneQumoBraiBarbZoneAntoHideZoneZoneZonePark
wulfur

len
# Zaslno: 12 j 2023 08:31


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 9 Led 2024 01:56


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist