Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Chtěl bych začít
Autor Zpráva
VojtaK

Člen
# Zasláno: 12 Srp 2011 21:13


Ahoj,
chtěl bych začít s posilováním ,ale nevím jak na to. Je mi 14 a měřím něco přes 180cm a vážím 70kg. Somatotypem jsem něco mezi Endomorfem a Mezomorfem. Rozhodně nejsem žádný vyžle. Potřeboval bych poradit kolik bych tak mel vážit. Zajímalo by mě jestli je vhodně posilovat už od 14, protože jsem slyšel že to může poškozovat mé klouby. Kdybyste mi tak vůbec mohly říct jak začít tak bych byl moc vděčný. Kdyby se k tomu vyjádřil Tetsuo tak bych byl rád jelikož je vidět že tomu fakt rozumí
flippy14

Člen
# Zasláno: 12 Srp 2011 22:20


zkus trochu hledat je to tu řešeno 1000x

http://www.home.bodytest.cz/index.php/component/co ntent/article/35-clanky/159-trenink-pro-zaateniky

http://www.home.bodytest.cz/index.php/component/co ntent/article/35-clanky/256-nart-zakladniho-jideln iku

http://www.home.bodytest.cz/index.php/component/co ntent/article/35-clanky/123-ma-strecink-smysl

mohl bych ti tu hodit spoustu jiných článků ale tyhle ti bohatě postačí

a příště hledej než se budeš ptát
tetsuo

Člen
# Zasláno: 12 Srp 2011 22:31


Většina základních věcí popsána tady:
http://home.bodytest.cz/index.php/zacatecnici/tren inky-pro-zacatecniky
+
http://home.bodytest.cz/index.php/zacatecnici/zakl adni-jidelnicek

Pokud by bylo něco nesrozumitelného, můžu vysvětlit.

_____________________

Co se týče poškození kloubů:

1) Je to otázka správné techniky a správně nastavených vah

2) Jakýkoli pohyb s tvrdými dopady a nárazy je nebezpečnější než posilování

3) Klouby, vazy a šlachy se tréninkem zpevňují, potřebují ale správnou výživu


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
air maxim

Člen
# Zasláno: 13 Srp 2011 00:17


mám 178 a vážim 78kg a jako vyžle si připadám
VojtaK

Člen
# Zasláno: 13 Srp 2011 09:53


Moc díky
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist