Posilovani.net
-
Domů
-
Odpovědět
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Začátečníci
/
Chtěl bych začít
Autor
Zpráva
VojtaK
Člen
#
Zasláno: 12 Srp 2011 21:13
Ahoj,
chtěl bych začít s posilováním ,ale nevím jak na to. Je mi 14 a měřím něco přes 180cm a vážím 70kg. Somatotypem jsem něco mezi Endomorfem a Mezomorfem. Rozhodně nejsem žádný vyžle
. Potřeboval bych poradit kolik bych tak mel vážit. Zajímalo by mě jestli je vhodně posilovat už od 14, protože jsem slyšel že to může poškozovat mé klouby. Kdybyste mi tak vůbec mohly říct jak začít tak bych byl moc vděčný. Kdyby se k tomu vyjádřil Tetsuo tak bych byl rád jelikož je vidět že tomu fakt rozumí
flippy14
Člen
#
Zasláno: 12 Srp 2011 22:20
zkus trochu hledat je to tu řešeno 1000x
http://www.home.bodytest.cz/index.php/component/co ntent/article/35-clanky/159-trenink-pro-zaateniky
http://www.home.bodytest.cz/index.php/component/co ntent/article/35-clanky/256-nart-zakladniho-jideln iku
http://www.home.bodytest.cz/index.php/component/co ntent/article/35-clanky/123-ma-strecink-smysl
mohl bych ti tu hodit spoustu jiných článků ale tyhle ti bohatě postačí
a příště hledej než se budeš ptát
tetsuo
Člen
#
Zasláno: 12 Srp 2011 22:31
Většina základních věcí popsána tady:
http://home.bodytest.cz/index.php/zacatecnici/tren inky-pro-zacatecniky
+
http://home.bodytest.cz/index.php/zacatecnici/zakl adni-jidelnicek
Pokud by bylo něco nesrozumitelného, můžu vysvětlit.
_____________________
Co se týče poškození kloubů:
1) Je to otázka správné techniky a správně nastavených vah
2) Jakýkoli pohyb s tvrdými dopady a nárazy je nebezpečnější než posilování
3) Klouby, vazy a šlachy se tréninkem zpevňují, potřebují ale správnou výživu
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
air maxim
Člen
#
Zasláno: 13 Srp 2011 00:17
mám 178 a vážim 78kg a jako vyžle si připadám
VojtaK
Člen
#
Zasláno: 13 Srp 2011 09:53
Moc díky
Vaše odpověď
vypnout
*
Co to je?
Další smajlíci
Zakázat smajlíky
»
Uživatelské jméno
»
Heslo
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
Osobní deníky
Osobní rekordy
Začátečníci
Cviky
Trénink
Pro ženy
Výživa
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutěže
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
Zranění
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
Ostatní
Na smazání
Fotky uživatelů
Videá
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [
vlaydimir
]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007