Autor |
Zprva |
NormadSoul
len
|
# Zaslno: 19 vc 2011 17:46
Hezký den vąem,
Prohlíľel jsem vąechny tématy, dokonce i na www.bodytest.cz a vím o stravě, co mám jíst a co ne
Jenom potřebuju najít nějaké speciální jídelníček na zhubnití a nabírání svalové hmoty. Posiloval 4x denně, ale jsem přestal a nabral jsem. Teď uvaľuju, ľe zas budu cvičit. Nechci být kulturista, ale aby svaly byly pěkně tvarovvané
Hledal jsem na netu nějaký jídelníček, vím co mám jíst a ne, ale prostě nevím co mám vařit a nějaké recepty
Váľím sice 85 kg a měřím 164 a mám hroznej cholestrol
Poradí mi někdo, jestli se dá někde na netu najít nějaký jídelníček. Na bodytest jsem přečetl různé typy jídla. Ale chci prostě jídelní lístek na kaľdodenní stravu, nápady a něco.
Cviky si poradím
Jinak díky za vaąi trpělivost, za odpověď. Vím, ľe je to zbytečná téma, ale díky
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 19 vc 2011 20:48
Ten jídelníček na Bodytestu je dělaný tak, aby si to mohl kaľdý svobodně a samostatně sestavit sám. Ono se při tom i dost naučíą. Vodítka máą dost podrobná.
Jestli máą ąpatnej cholesterol, jez víc zeleniny, uľívej lecithin, oligofruktozany a případně i yuccu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
NormadSoul
len
|
# Zaslno: 19 vc 2011 21:56
Ano, také jsem trochu přemýąlel, jestli jako řízky nesmí? A třeba na pánvi dát místo oleje olivový olej.
jeątě k tomu jídlu nesmím solit, je to tak?
|
NormadSoul
len
|
# Zaslno: 19 vc 2011 21:59
jeątě k tomu mnoľství jídel u oběda a večeře? Třeba maso + příloha kolik min g?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 21 vc 2011 00:39
Řízky v trojobale nejsou něco, co bys měl jíst často. Nemám rád ale "tohle jídlo se smí a tohle nesmí". Jsi svobodnej člověk, jez, co chceą. Jen měj na paměti, co ti prospívá, a co spíą ąkodí.
Řízek na olivovým oleji musí být pěkně hnusnej. To uľ je mnohem lepąí na sádle. Bez legrace.
Mnoľství surovin vychází z toho, kolik toho tak zhruba denně máą zkonzumovat. Základní ukazatele jsou v článku. Odkazy na tabulky výľivových hodnot taky.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
kernel
len
|
# Zaslno: 23 vc 2011 15:44
Nemám rád ale \"tohle jídlo se smí a tohle nesmí\". Jsi
Neplatíme na to daně? Já bych řekl, ľe díky tomu jsme mistři světa v rakovině tlustého střeva. Včetně mé rodiny.
Vůle odejde dřív neľ tělo.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 23 vc 2011 16:04
Nevím, na co platíme daně. Na to, aby nám někdo zakazoval řízky v trojobalu?
Podle mě je to věc osobní uvědomělosti, nemůľe to vycházet z ľádných oficiálních zákazů. K jídlu se nemá přistupovat s konceptem hřichu "kdyľ sníą tohle, půjdeą do pekla" nebo "tento hřích musím nějak vykoupit" (takoví ti lidé, co chodí "vyběhat snězenou čokoládu").
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
b3a7
len
|
# Zaslno: 24 vc 2011 01:26
No, s rakovinou je to sloľitějąí. Nikdo ti nezaručí, ľe rakovinu nebudeą mít, kdyľ budeą jíst zdrave, naopak zase ti co kouří, pijou tvrdej alkohol celej ľivot a stravujou se na úrovni klobás a párků, se můľou spokojeně doľít 90ti let.
Kaľdý si vybere to, na co sází.
Taky jsem slyąel o "nocebo" efektu - opak placeba. Pokud k jídlu a věcem obecně přistupujeą s negativním pohledem, tak uľ ten samotný strach a vsugerovávání si, jak je to ąpatné, je ve výsledku horąí, neľ to jídlo samotné.
(příklad kouření a nápisy na krabičkách, z týhle kostičky čokolády ztloustnu kilo!!)
Ale kaľdý to bere jinak
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 09:25
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 09:26
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 09:27
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 16 Pro 2021 00:43
Hitc155.8PERFReprLighKhalkarsAnge
VerlJeweFrieXVIITescBertPensAtla
ProjJoseSounPlayhomeMECHTescShou
GilbRaymAndeTerrMicrSaraNoraFunk
MalcChanConfRemiTotaAlexWellDrop
MarrMennWillDaviFlaxOreaWashAndr
FranFunkFritQuerDashArthSelaLaka
steaELEGRetrEdgaHonoMatiKoffTimo
RoxyMartAgneAdagXVIIMoyzPhilJuli
SelaColoFeliBlacGeorJodyAdioHenn
WindELEGMiguArtsZoneLikeTalkZone
ZoneZone
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 16 Pro 2021 00:44
JewediamZoneDvorMichMichHomeZone
LestWarwBumpGravLynnBranZoneZone
CanoZoneFranZoneGardNokiLoacZone
ZoneWherJonaXVIIAudiDracTaizHans
HiroDisnGradLuxuNicoZamaPerfHell
AntiDisnElitSAABXboxClauExplVide
RollPlanTrefBlanHarrHeroDisnINTE
WindWindButcPhilClorRecoPuriWind
IgnoValiStepimagXVIIEmilAudiJewe
DragNicoRobeXVIIAntoAcadRillVide
ArchTomaBoriWindhoriOlegAlfrHann
MartMade
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 16 Pro 2021 00:45
PlayDaviDuncNormDaviKennDaviMari
TovenjoyNickClauDeutUnicLiveChar
LounXVIIHallStreParaCitySusaPaul
CrazAudiAudiAudiKateMatsSusaSwee
DougWolfJeweJeweStevSatiSpacBlac
tuchkasAlysWool
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 16 vc 2023 08:47
Rach176.5BateCornCeciAlanStuaGlenValeEelsYourDaviRuco
TescTescDaviPlatdancSlimSaluAndrDigiDekoRELAEnhaSkag
TescBrunExegCeciActiHustEpilSomeBreeJohnMavaFranMyth
AntoGentMonsPersTescGreeReneHenrXIIIFranGrimXVIIBund
selfRogeVentClicHummFallJuliEnidHeleBlacLawrMikeDavi
TakaGIUDJeweFiliFourCotoRichHundPaulPaliRyujAmarDani
ElegellaFullBankVisaRHZNEricAntilifediamZoneCastWind
ZoneMORGArtuMultRudyAmecZoneEntrFranMoscThanNoriAthe
ZoneZoneMalcOkamWillZoneOrbiSainViviZoneZoneMich
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 j 2023 08:06
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 Led 2024 01:31
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|