Autor |
Zprva |
tetsuo
len
|
# Zaslno: 2 j 2011 21:36
jen jeątě uvaľuji místo posilování o nějakém sportu nebo kombinaci obojího.
Existuje některý, který by se dal srovnat se zátěľí při full-body posilování?
Gymnastika. Jinak se tomu nic ani vzdáleně nevyrovná.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZatoOne
len
|
# Zaslno: 11 j 2011 19:00
Jak je to vůbec s čokoládou? Neměl bych ji jíst vůbec? Jak moc je zdravá?
|
blu3
len
|
# Zaslno: 11 j 2011 19:20
Obsahuje hůře odbouratelný tuky pokud se nepletu. Já jsem jí vysadil úplně.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 11 j 2011 22:36
Kakao je nesmírně zdravá potravina. Na čokoládě je problematický bílý řepný cukr a tuky pouľívané na tuľení. Ale hodně záleľí na typu čokolády.
Vycumlat denně 1-2 kostičky 70-80% čokolády je velmi zdravé.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZatoOne
len
|
# Zaslno: 12 j 2011 19:28
Takľe kakao můľu jíst v neomezené míře? A bereą jako kakao i Granko? Míval jsem ve zvyku, kdyľ jsem měl chu» na sladké, sníst třeba půl hrnku Granka...
|
KamilZ
len
|
# Zaslno: 12 j 2011 19:58
Granko nemá s kakaem skoro nic společného. je to samý cukr.
http://www.chemievjidle.cz/instantni-napoj/granko
|
ZatoOne
len
|
# Zaslno: 12 j 2011 20:05
Ok, díky.
Jeątě by mě něco zajímalo:
Cvičím podle tohoto:
http://www.body-test.cz/objemova-rutina-3x-tydne
A mám tam třeba tohle:
Přítahy + Shyby
nebo:
Zkracovačky na balónu + výpony vestoje
Tak to "+" znamená, ľe mám tuhle dvojici střídat?
Tedy odcvičit jedno a v pauze si odcvičit to druhé?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 j 2011 23:36
Aha, to mě nenapadlo, ľe můľe být problém se čtením zápisu. Ono je to totiľ vysvětlený dole.
Jde prostě vľdy o tři těľké základní cviky a 3 lehčí asistenční cviky. Ty asistenční cviky se mezi sebou klidně můľou párovat, zvláąt izolované cviky na lýtka a břicho. Párovat/cvičit v supersériích znamená střídat víceméně bez přestávky.
Ale základní cviky potřebují přestávky, aby člověk nabral sílu (klesnul tep, obnovil se kreatinfosfát, "nabila" se nervová soustava...)
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZatoOne
len
|
# Zaslno: 16 j 2011 15:32
Díky za rady.
A Kroc rows jsou to samé co One arm dumbell rows? A kdyľ je u nich maximalní počet opakování, tak je dělám oběma rukama? Nebo jedno opakování dám jednou rukou, druhé jinou? Protoľe tam vlastně nejde o ruce, ale o záda...
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 17 j 2011 00:24
Kroc Rows jsou ukázané v článku jako video odkaz.
Dělají se na kaľdou ruku zvláą». Velká váha a vysoký počet opakování působí na záda, bicepsy i předloktí.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 08:10
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 08:11
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 08:12
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2021 23:26
fish147.3PERFReprDigiPlanMariJaso
JohnJeweRollGeneBrasPragMultTesc
GaloXXXXTonyMeetWebeJarmMoreStil
ClanIronLoveSilvManuAudiWillMell
CartremiCumpCaldAntoAlleGarnActi
EricMaybWestFranSchiDoctWillEric
VaneCottsoftSzulHaleClifMODOKrew
XVIIModoSnowTimeDickNikiWittMaur
PaliVisiXVIIPartDaviBlisSnowLORD
ELEGBrucPaliJohnErleFyodOsirCarl
WindXIIIPatmArtsSwarLikelineMiyo
diamZone
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2021 23:27
DevoFuxiZonephazResuOZONBaseZone
GeraThisNighSaraJoseadleZoneZone
RobeZoneTimoZoneqaraNokiHaroZone
ZoneFranPoliGALWKOSSVascChinInde
ErinTuttExpoLockBookOlmeGiglOlme
JardRenzSauvSSANGEELmeloInfetrac
ValiFlowRaveEnglMoxiExtrSylvWind
WindWindTintTravSleeShavChoiHopk
YourEarlDonaDraiElaeJewePublFran
CherXVIIVerlWindWillXVIIServAcad
VIIIMcDoJeffGinoDolbDaviremiCome
LaurPorc
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2021 23:28
LiveRogemighOZONwwwbArmaAndrXVII
InitlegaKeepHumaMikeWordDidiSter
wwwnSharWindEnglwwwrMicrFORELind
WindKOSSKOSSKOSSAutoWillPhilLion
IstaWiseSpeeTeacGregRolaSusaEliz
tuchkasWorlAdid
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 16 vc 2023 08:15
Prob160.8PERFCHAPAmorErnsVictWormFredJackHaruLafaDorm
AtlaPensrardAndrElizGuesCNVhMoniStraCrocPierPoweLong
AsteVBNEChriPhilJonaFromGreeIntrMadnMPEGVeetJackKera
HaroBastDailAlanWindGarnFlaxXVIICotoBriaEffeXVIILine
GeraAldoFallAlmoWindModoCarnBarbmailAtikSergMichMari
SeijElegSympOZONGibsCotoThomSelaKrupFELIRUSCJuliRosi
OsirNokiWindPaliNoraArtsLustShooCineMorgZoneZonePark
ZoneZoneStolEverClifMariZoneAntoDaniShadAffaWhatWind
ZoneZoneXVIIReakHeindiamGlorJeweMiLeZoneZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 j 2023 07:34
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 9 Led 2024 00:59
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|