Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Skládám si jídelníček a mám pár dotazů...
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
tetsuo

Člen
# Zasláno: 2 Říj 2011 21:36


jen ještě uvažuji místo posilování o nějakém sportu nebo kombinaci obojího.
Existuje některý, který by se dal srovnat se zátěží při full-body posilování?

Gymnastika. Jinak se tomu nic ani vzdáleně nevyrovná.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZatoOne

Člen
# Zasláno: 11 Říj 2011 19:00


Jak je to vůbec s čokoládou? Neměl bych ji jíst vůbec? Jak moc je zdravá?
blu3

Člen
# Zasláno: 11 Říj 2011 19:20


Obsahuje hůře odbouratelný tuky pokud se nepletu. Já jsem jí vysadil úplně.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Říj 2011 22:36


Kakao je nesmírně zdravá potravina. Na čokoládě je problematický bílý řepný cukr a tuky používané na tužení. Ale hodně záleží na typu čokolády.

Vycumlat denně 1-2 kostičky 70-80% čokolády je velmi zdravé.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZatoOne

Člen
# Zasláno: 12 Říj 2011 19:28


Takže kakao můžu jíst v neomezené míře? A bereš jako kakao i Granko? Míval jsem ve zvyku, když jsem měl chuť na sladké, sníst třeba půl hrnku Granka...
KamilZ

Člen
# Zasláno: 12 Říj 2011 19:58


Granko nemá s kakaem skoro nic společného. je to samý cukr.

http://www.chemievjidle.cz/instantni-napoj/granko
ZatoOne

Člen
# Zasláno: 12 Říj 2011 20:05


Ok, díky.

Ještě by mě něco zajímalo:

Cvičím podle tohoto:
http://www.body-test.cz/objemova-rutina-3x-tydne

A mám tam třeba tohle:
Přítahy + Shyby
nebo:
Zkracovačky na balónu + výpony vestoje

Tak to "+" znamená, že mám tuhle dvojici střídat?

Tedy odcvičit jedno a v pauze si odcvičit to druhé?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 12 Říj 2011 23:36


Aha, to mě nenapadlo, že může být problém se čtením zápisu. Ono je to totiž vysvětlený dole.

Jde prostě vždy o tři těžké základní cviky a 3 lehčí asistenční cviky. Ty asistenční cviky se mezi sebou klidně můžou párovat, zvlášt izolované cviky na lýtka a břicho. Párovat/cvičit v supersériích znamená střídat víceméně bez přestávky.

Ale základní cviky potřebují přestávky, aby člověk nabral sílu (klesnul tep, obnovil se kreatinfosfát, "nabila" se nervová soustava...)


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZatoOne

Člen
# Zasláno: 16 Říj 2011 15:32


Díky za rady.

A Kroc rows jsou to samé co One arm dumbell rows? A když je u nich maximalní počet opakování, tak je dělám oběma rukama? Nebo jedno opakování dám jednou rukou, druhé jinou? Protože tam vlastně nejde o ruce, ale o záda...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 17 Říj 2011 00:24


Kroc Rows jsou ukázané v článku jako video odkaz.
Dělají se na každou ruku zvlášť. Velká váha a vysoký počet opakování působí na záda, bicepsy i předloktí.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist