Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Strava
Autor Zpráva
simbyan

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2011 13:43


Někde jsem se dočetl, že je špatné jíst tučné jogurty, pít tučná mléka,atd.... když chceme nabrat svalovou hmotu, je to pravda ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2011 14:23


Nelze jednoduše říct. Tuk potřebuješ, cholesterol taky. Otázka je, kolik toho celkem sníš a vypiješ. Rozhodně není vhodné konzumovat tyto výrobky před a po tréninku.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Bhaal

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2011 18:21


Ja si davam obvykle pred spanim sklenici PLNOTUCNEHO mleka...je to velky problem oproti POLOTUCNYMU? Nebo to nevadi?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2011 18:30


Sklenice plnotučného mléka (3 deci) bude obsahovat tak 15-16 g tuku. Denně by ses měl vlézt do 1 g ruku na kilo své čisté váhy.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
flippy14

Člen
# Zasláno: 22 Čvn 2011 23:42


ty jo tak to ja teda delam vsechno spatne dene vypiju tak 1 - 1,5 l mleka primo z kravína se pak muzu divit ze ten tuk co mam na brichu nechce jit dolu :D

i kdyz jak potom pises 1g /kg vahy tak do toho se vlezu uplne s prehledem ... denne snim max 50g tuku a to jen v nedeli kdyz mam obzerstvi (nejvysi hranice sacharidovych vln)
tetsuo

Člen
# Zasláno: 23 Čvn 2011 09:06 - Změnil/a: tetsuo


1, 5 litru mléka z kravína má 54 g tuku. To špatně počítáš.

Vycházím z toho, že plnotučné čerstvé bio mléko má obsah tuku 3,6 %.

Většina lidí denně i při poměrně přísné dietě zkonzumuje tak 30-40 g tuku z jídla. Dostat se pod, znamená fakt se hlídat. Když k tomu připočteš to mléko, 36-54 g tuku navíc, jsi na úplně jiných číslech.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
flippy14

Člen
# Zasláno: 23 Čvn 2011 15:31


aha tak jsem asi našel špatne nutriřní tabulky :D tim padem se dostanu v tu nedeli cca natech 80 g vazim 83 takze by to melo byt jeste v norme :D
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist