Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / somatyp
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
zeberdee

Člen
# Zasláno: 15 Dub 2011 17:15 - Změnil/a: zeberdee


Chtěl bych se zeptat jestli jsem 100% ektomorf nebo jsem něco smíšenýho
tady jsem přiložil pár fotek
posiluju 5 měsíců



http://www.pictureup.cz/media/images/14042011/40ff b9f19e52041c6915acfda4bd98195a30dc0f.jpg
http://www.pictureup.cz/media/images/14042011/768a bac7615031f514f10ad9c30c80c710b851cd.jpg
http://www.pictureup.cz/media/images/15042011/6f6a 14505d592b452dbcaa6f036367defee26a42.jpg
tetsuo

Člen
# Zasláno: 15 Dub 2011 20:34


Jednoznacne ektomorf.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Andre

Člen
# Zasláno: 16 Dub 2011 11:09


Ktery ze cviku je asi nejlepsi pro vytvoreni toho hrbetu mezi lopatkama ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 16 Dub 2011 12:12


Kde presne myslis?
Obecne staci jakykoli cvik, kde drzis k sobe smrstene lopatky.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Andre

Člen
# Zasláno: 16 Dub 2011 13:46


myslim tu cast kde mu jdou na tech svalech videt ty vodorovne pruhy
zeberdee

Člen
# Zasláno: 16 Dub 2011 21:07


i když jsem ektomorf a přibírám i tuky můžu dosáhnout váhy 80-90 kilo ?
Filas

Člen
# Zasláno: 16 Dub 2011 22:15


Jasne, ze muzes. Ja mel pred 2 a pul rokama priblizne 67kg. Zacal jsem makat a ted jsem na 87kg, pri vysce 187 cca. Nechci se nejak vytahovat, ale mam docela slusne svaly, tuky mam jen spise na brise, ale neni to nejak zavratny. Takze kdyz budes dodrzovat spravny jidelnicek, dobre sestaveny trenink a dostatek regenerace, tak muzes dosahnout toho, ceho chces.
zeberdee

Člen
# Zasláno: 16 Dub 2011 23:46


já mám tědka 177 cm a 72 kil
tetsuo

Člen
# Zasláno: 17 Dub 2011 00:16


Tak 80 kilo nebude problem behem jednoho roku. Nabrat na 90 kilo v ciste kvalite ti muze zabrat dalsi dva roky. Treba. Ono se to tezko predvida. Ale kazdopadne se potom to pribirani zpomaluje.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Filas

Člen
# Zasláno: 17 Dub 2011 09:48


Tetsuo, da se pribirat i ciste svaly, zadny tuk? Pri objemovce. Co jsem cetl, tak vetsinou je "objemovka" a pak "rysovacka-dieta". Tak jestli, napr. pojedu tvrdou objemovku ( Ted jedu Reg Parka ), a pri tom napr. 1-2x HIIT bych pridal, tak jestli to pomuze. Zase abych ale nezhubnul, jsem ektomorf.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 17 Dub 2011 16:30


Pokud chces nabirat svalu co nejvic, je nezbytne nabirat i nejaky tuk.
Pokud je chces nabirat pomalu, tak tuk nabirat nemusis.

Ono to vyrazne nabrani tuku ale plati vetsinou jen u lidi, co zacinaji a potrebuji se dostat z nejakeho stavu podvyzivenosti do stavu, kdy uz vypadaji jako normalni lidi. Typicky takovy ty dvacetikilovy skoky ze 180 cm a 60 kil na 80 kilo. Ono tak 12 kilo budou svaly, zbytek bude tuk. Ale tomu cloveku to jednoznacne prospeje.

Neco jinyho je dalsi nabirani. Neni to treba uz hnat tak nahoru.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 17 Dub 2011 16:34


Pokud chces nabirat svalu co nejvic, je nezbytne nabirat i nejaky tuk.
Pokud je chces nabirat pomalu, tak tuk nabirat nemusis.

Ono to vyrazne nabrani tuku ale plati vetsinou jen u lidi, co zacinaji a potrebuji se dostat z nejakeho stavu podvyzivenosti do stavu, kdy uz vypadaji jako normalni lidi. Typicky takovy ty dvacetikilovy skoky ze 180 cm a 60 kil na 80 kilo. Ono tak 12 kilo budou svaly, zbytek bude tuk. Ale tomu cloveku to jednoznacne prospeje.

Neco jinyho je dalsi nabirani. Neni to treba uz hnat tak nahoru.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
zeberdee

Člen
# Zasláno: 28 Bře 2014 22:01


Když se koukám na ty fotky jak jsem vypadal v 17 nestačím se divit ale vyrostl jsem o dost
liliana

Člen
# Zasláno: 29 Bře 2014 19:13


ukaž


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
zeberdee

Člen
# Zasláno: 29 Bře 2014 21:58


http://www.imgup.cz/images/2014/03/29/VKYy.jpg
http://www.imgup.cz/images/2014/03/29/PGwOr.jpg

Taková normální změna mohl jsem vypadat o dost líp, ale měl jsem hodně přestávek ve cvičení, ale ted mám zas motivaci tak makám
liliana

Člen
# Zasláno: 29 Bře 2014 22:40


normální? smekám.. taky chci tak hezkou změnu


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
zeberdee

Člen
# Zasláno: 29 Bře 2014 22:43


mám celkem dobrou genetiku a vím, že jsem prostě mohl vypadat líp, ale ted to napravím musím ! jinak díky
liliana

Člen
# Zasláno: 29 Bře 2014 22:45


ke genetice gratuluju.. mě to przní štítka, ale taky zamakám


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
zeberdee

Člen
# Zasláno: 29 Bře 2014 22:46


ale neni nic lepšiho než se ohlednout na začátky jak jsi vypadal a porovnat to se současností
liliana

Člen
# Zasláno: 29 Bře 2014 22:49


tak jistě, já odrodila dvě děti, takže postava je dobrá ale chci skvělou


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
zeberdee

Člen
# Zasláno: 31 Bře 2014 18:08


http://postimg.org/image/tsrcmk5r1/
a ještě jedna fotka zepředu

http://postimg.org/image/chllauzy1/
když mi bylo 16 a řekl jsem si že se sebou něco udělám
liliana

Člen
# Zasláno: 31 Bře 2014 18:59


je to mazec..kolik teď vážíš?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
zeberdee

Člen
# Zasláno: 31 Bře 2014 19:00 - Změnil/a: zeberdee


83 kg pokusim se ještě za dva měsice nějaky sval přibrat a pak budu shazovat a s tím moc práce nebude snažím se jíst ted hodně kvalitně
liliana

Člen
# Zasláno: 31 Bře 2014 19:03


krásná váha na tu horu svalů.. opravdu dobrá práce


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
zeberdee

Člen
# Zasláno: 31 Bře 2014 19:11


díky hodlám přes leto se udržet vysekanej a na zimu dám poprve větši objem chci dosáhnout váhy 95 kg
liliana

Člen
# Zasláno: 31 Bře 2014 20:48


tak držím pěsti já pracuju na tom vysekání


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
zeberdee

Člen
# Zasláno: 31 Bře 2014 20:51


taky budu trošku vysekávat za dva měsíce tak at ti to vyjde
liliana

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2014 08:15


díky.. u mě je to fáze na delší dobu cvičím vcelku krátkou dobu(od srpna 2012), bez suplementu, s malými váhami, tak to jde, ale pomalu


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
zeberdee

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2014 14:02


díval jsem se na tvoji proměnu a je to parádní změna já suplementy mám tak dvakrát max třikrát do roka spíš jen strava
liliana

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2014 14:07


hihi mojí proměnu? Kde? Já tu nic nemám )

to máš bez supl? V tom případě máš parádní genetiku


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist