Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Přípravek na rychlejší spalování tuků
Autor Zpráva
nightslider

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2011 18:19


Ahoj, přítelkyně chodi 3x týdně na zumbu a ráda by u toho zhubla. Existuje nějaký přípravek, který např. urychluje spalování tuků při cvičení? Prosím žádné odpovědi typu "ať se vykašle na nějaký přípravky" . Nemyslím nic co brát během dne, ale jen před, během nebo po cvičení.

Mockrát děkuji za odpověď a popřípadě nějaký odkaz
b3a7

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2011 18:25


?

Dieta -> hubnutí.

Pohybové aktivity to jenom podporují. To samé platí o některých suplementech.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 30 Bře 2011 21:29 - Změnil/a: tetsuo


Jeden dobry trik:

V poslednim jidle pred treninkem nejist sacharidy = cukr, pecivo, brambory, ryze, vlocky, ovoce

Jist jenom libove maso (kure, kruta, ryby) a nejakou zeleninu s trochou rostlinneho oleje - MCT, repkovy, olivovy

Stejne tak v prvnim jidle po treninku nejist sacharidy, ale opet jenom maso, zeleninu, olej.

Muze byt i proteinovy napoj, ten nahradi maso a je rychleji stravitelny.

Posledni jidlo 2 hodiny pred cvicenim, prvni jidlo hodinu po cviceni.

(Princip, jak to funguje: telo bude mit nedostatek zakladni energie v podobe cukru a sahne si pro energii do tukovych zasob. Tuk bude spotrebovavat dokonce i tu hodinu po cviceni, cili fakt chvili vydrzet a nejist.)
_____________
Druhy trik:

Dobre je jinak pit behem dne, pri a pri cviceni zeleny caj.

_____________

Doplnky, ktere jsou funkcni:


Kofein, ale moc nedoporucuju, snadno na tom vznika zavislost
HCA (tablety) - pred jidly, kde jsou sacharidy
Pyruvat vapenaty (kapsle) - ale je drahy (a je potreba brat aspon 5 g denne a vic), kazdopadne zvysuje i vykon
Inosin (tak 1500 mg 60-30 minut predem) - dobry na okysliceni a zvyseni vykonu; sam o sobe ale na paleni tuku nepusobi
Lecitin (granule, prasek - tak 1-2 kavove lzicky; ne kapsle, ty jsou malo koncentrovane) - lehke zvyseni vykonu a regenerace i podpory vyuzivani tuku

Dobry je i vitamin C (500-1500 mg), vitamin B3 (niacin - aspon 20-30 mg) a B5 (panthothenova kyselina, par desitek mg) - brat tal 30 minut predem.

ROZHODNE SI NEKUPOVAT pripravky s karnitinem. Je to podvod.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
nightslider

Člen
# Zasláno: 31 Bře 2011 12:18


Moc diky Tetsuo, to je naprosto vycerpavajici a kvalitni odpoved
8Dawe

Člen
# Zasláno: 25 Čvc 2014 09:17


Ahoj mám dotaz k výše zmíněným doplňkům.... Nemůže užívání všech těchto zmíněných doplňků naráz závažným způsobem zatěžovat organismus? nebo dokonce být protichůdné, že by si vzájemně blokovaly funkci kůvi které se užívají?
A teď malinko odbočím... Co je pravdy na tom, že se nesmí kombinovat kofein s kreatinem? (Poškozuje to například játra nebo tak něco?)
balbi

Člen
# Zasláno: 25 Čvc 2014 21:07


Jako všechno zatěžuje játra, jde o to to brát v rozumném míře, jednou za čas si dát od všeho pauzu a jako se vším to nepřehánět.

Kofein a creatin, to je se vším, existují studie (vím jen o decela starých), že lidi, kteří to užívali dohromady měli menší výsledky než lidí, co to užívali zvlášt, ale zase celkem vzdělaní a lidi z oboru říkaj, že je to v pohodě, člověk si musí něco načíst a uvažovat hlavou. Ale co se týče poškození tak, spíš větší dávky jsou záhul pro ledviny (dávky kreatinu mám na mysli).
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist