Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / PROBLÉM!!
Autor Zpráva
GEORGINO

Člen
# Zasláno: 21 Úno 2011 21:29


Caute,

chodím do posilky asi měsíc a něco...

všechno spoko, změny malé začínám vidět..

dneska ale při veslování mi ruplo v zádech, a od té doby to docela dost bolí..nee v každé poloze..

je to u spodku...

nevíte co stím?a co jsem udělal špatně?

díky moc
sonny

Člen
# Zasláno: 22 Úno 2011 14:33


treba ses malo rozcvicil,dal jsis moc velkou vahu a spatne jsi drzel u cviku telo.nebo jsi cely cvik delal spatne.moc bys nemel zada pretezovat spodek zas je hodne problemovy taky by jsis nemusel zacvicit uz vubec.dobre jsou na to cviky jako napriklad mrtvy tah...
Domingster

Člen
# Zasláno: 22 Úno 2011 18:06


To se mi nedávno stalo také. Za 2-3 dny to bylo vpohodě. Doporučuju ti dát si před posilováním hyperextenzi.
Roberto

Člen
# Zasláno: 24 Úno 2011 17:59


Na spodek zad davej bacha, to muze pak mit dlouhodobe nasledky. Asi jsi mel spatnou techniku nebo moc tezkou vahu. Kazdopadne bych Ti dopurocal si zacvicit neco mene nebezpecneho - treba, jak spravne radi - hyperextenzi, tam je riziko zraneni minimalni, ale zatez je dost vysoka, mozna se budes i divit. Hyperextenze s 15kg kotoucem treba neni zadna sranda - posiluje hodne dobre.


Power is nothing without control!
GEORGINO

Člen
# Zasláno: 1 Bře 2011 06:48


jj díky moc, do dvou dnů to bylo v pohodě;)...určo to bylo špatným rozcvičením....moc jsem tomu v ten den nedal...

mějte se..

čau
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist